saki 10月のレッスン

こんにちは(^^♪

Yoga Salon Group　ひよこ　坂戸店

インストラクターのsakiです！

10月になって蚊に刺されます。

なんてこった。

今年も紅葉が遅れるのかなぁ

なんて思っています。

紅葉も気になりますが

まだまだ花より団子な私です（笑）

皆様いかがお過ごしでしょうか(*^^*)

10月になりましたので

今月のレッスン内容を軽くご紹介したいと思います！

【火曜日】

背中メインの火曜日。

背中をほぐす内容のフローからはじまり

太陽礼拝につなげていきます。

最近やっていなかったのでじっくりやりたいな

がきっかけでこのようなレッスン内容になりました。

縦の動きメインで全身運動の太陽礼拝。

普段よりも回数多めで、

ゆったりだけど全身に効かせていきます。

【金曜日】

股関節メインの金曜日。

股関節を程よくほぐしながら

周辺筋肉を使えるように整えていきます。

火曜日が太陽礼拝なら

金曜日は月礼拝です。

横の動きがメインで股関節・骨盤周りに効かせていきます。

下半身の温めに効果的！

太陽礼拝と月礼拝が主役のレッスン。

ご興味ある方はぜひご参加お待ちしています(*^-^*)

今日はこれでおしまいです！

最後までお付き合いいただきありがとうございました♡