なんとなくの不調にご注意！

こんにちは

ヨガサロン🐣ひよこ

kayです

☝️インドの🇮🇳おじさん

なんとなくの不調や季節の変わり目って要注意！というお話です

夕方になっても、外はまだ明るいです

けれど、これから秋、冬に向けて日照時間が短くなってきますね

そんな時にメンタル崩れやすいと言われています

季節の変わり目は鬱になりやすいと、よく耳にします。

日照時間が大きく影響するんですね

最近耳にするワード

季節性感情障害 ※SAD

昔のように、日が落ちたから仕事は終わり。家に帰ってのんびりしよう

なんていう事がなくなりました

朝も昼も夜もコンビニは空いてるし、夜遅くても街灯やお店の灯りで真っ暗闇にはなりません。

日本でも、地方に行くと真っ暗になるところはあるのかな？

山の上とか行くとそうなのかもしれません。

スマホがあるからね〜。もう私たちの生活には必要不可欠になってます。

寝る前もスマホのブルーライトが明るい

昔、バックパッカーをしていた時、アジアの村とかを旅してた時は、夜は真っ暗でライトとかないと外に出れないような感じでした

その分、外を見ると星がものすごい光を持って近くに見えたのが『なんだか怖い！宇宙！！』

と思ったことがあります

季節性感情障害には要注意です

実際、その診断を受けた人に聞いたのですが

『なんとなーく本調子じゃない』から始まると言ってました

『コロナとか続いてる世の中だし、安易に病院とか行くほどじゃないし。

PMSみたいなもんで、生理痛とか薬飲んで、我慢、、って感じじゃないですか。それにすぐ治るかな？って思ってた』

と言ってました

不定愁訴が続きました。

頭が痛い、気持ち悪い、休んだり寝ても疲れがとれない。胸がつっかえる。吐き気がする。ムカムカする。やる気が出ない。息苦しい。

みたいな症状が実際続き、表情も冴えない事が多くなり、イキイキとした表情がなくなってきて、なんだかとっても辛そう。。。

思い切って病院に行った方がいいよ！とアドバイスしましたが、呼吸器？消化器？どこの診療科に受診したらよいの？と聞かれました。確かに、、いろんな症状が出てますよね。

頭痛に関してはMRI撮影してもらって異常がないことを確認。

一応胃カメラも紹介してこちらも異常なし。

あとは、心療内科、メンタルクリニックに行くことをお勧めしました。

『えー？？私？そんな？？えー？』と言ってましたが『とにかく行ってこい！』とちょっと強引におすすめしたわけです。

仕事も休みがちになってきたので。

カウンセリング受けたり、数回通院した時に、その診断を受けたそう。。

最初に書いた『病院に行くほどでもない』という彼女の訴えが気になりますよね

『なんとなくの不調』

『病院に行くほどでもない。でもなんか今までと違う不調』

このように数字では表せない、目で画像や体の中を調べてもわからない状態の不調が続くと、どうしたらよいかわからなくなります。

周りからは

『サボりじゃん？』

といわれているんじゃなかろうか。

『気合いが足りないのでは？』

という自問自答が続きますが、こういう時は思いきって受診した方がいい

いろんな力を借りて、早く立ち直るようにしたほうがいい

なんとなく、、のうちに手を打つのが1番だと思うのです。

長い長い人生です

そんな時もある

そんな時期もある

怠けてるわけじゃない

と言いたいです

この続きは次のブログで

みなさんと一緒にヨガができること

心から

心から

楽しみにしてます