10月スタート!

こんにちは(^^♪

Yoga Salon Group ひよこ 坂戸店

インストラクターのsakiです!

今日は、雨の中自転車でレッスンに向いました。

雨というだけでも少しテンション下がるのに

出発直後に後輪がパンクとはどういうことでしょうか。。。

普通にこいでも片道20分。

パンクした後輪をがたがたいわせて走ったら

30分はかかります。

往復1時間。

レッスンより体力を使い

太ももの強化になったことは

言うまでもありません。

皆様いかがお過ごしでしょうか(*^^*)

10月一回目のレッスンが、4㈫に行われました。

ご参加いただいた皆様、ありがとうございました!

今月のテーマを

「循環・代謝」「自律神経」とし、

ピークポーズにパリヴリッタ・パールシュバコナーサナを据えました。

9月のレッスンの延長線上のような内容です。

沢山ねじって、たくさん下半身使って、沢山伸ばします。

決して運動量少な目とは言えない今月のレッスン。

レッスン中もレッスン後もきつかった!のお顔の皆さん。

でもシャアバーサナを長めにとって起き上がるころには

スッキリとしたお顔になっていました✨

これから寒くなっていくので

心地よく動いて(たまにキツイ(笑))

巡りをよくし

来たる冬に備えましょう!!

秋~冬はたくさん食べちゃうから

その分動きましょうね♪

待ってますよ~(*^^*)

今日はこれでおしまいです!

最後までお付き合いいただきありがとうございました♡

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