眠い… なんて幸せなんだろう 不眠症からの解放

こんばんは!

2月に北坂戸にオープン
YOGA salon ひよこ
インストラクター yukoです(*^▽^)/★*☆♪

眠いです…
眠いって幸せですね!!!

長らく不眠症だった私は、2014年 不眠症から解放されたのでした。

2014年も残すところあと一日ですね。

どんな一年だったでしょう。

嫌な一年だったなぁと思うこともあるかもしれません。
同じ一年でも、良い一年だったなぁと思うかもしれません。

ふとしたとき、なにもかもが嫌になったり
どうしてもどうしても気持ちが切りかえられなかったり

そんな時もありますよね。

でも、きっとそうじゃない瞬間が訪れます。

横になり、目を閉じて、
自然のなか(どんな景色でも、自分の好きな景色をイメージします)一人で横たわり 気持ちよく深い呼吸をただただ繰り返す…
他には何もする必要がありません。

今日あったこと、明日の予定、思い悩んでいたこと、今おかれている環境や責任(出来れば自分がどこの誰かも)一回手放して

ただただ、自然の中でゆったりと寝転び自然と同調し呼吸だけをして
吐く息ごとに、からだがどんどんリラックスしていくのをイメージしていきます。

そのまま寝てしまってもかまいません。

しばらく、手放しを行うと
さっきまで心から離れなかったことが少し違う見え方をしているかもしれません。

心が変われば、見える世界も違う
その人その人で、同じことも見え方や感じ方が違うように。

偉そうにブログを書いてますが、私を含め人間は誰しも日々考え 苦行がやってきます。
しかし、それにすら感謝を出来るようになった2014年。

出会いと、起きる出来事全てに感謝します。

不眠症から、なぜ解放されたのか…
出会いと 経験
そして、学びが一つ完了したのかと思っています。

明日も、全ての出会いと経験に感謝します。

実は来年の目標はもう決まってます!!

今日はこの辺で(^^)
ありがとうございます★★★

Yuko
チーフインストラクター:Yuko
慌ただしい日々に追われている方が多い現代に、最も必 要とされているのはヨガではないかと思います。
もしあなたが少しでも悩んでいたり苦しんでいたら、自分のために時間を作ってみてください。
思い悩んでいることを一旦手放して、周囲の目線を気にすることなく自分を見つめ、気付き、受け入れる。
ヨガは体を整えることだけではなく、心と体のバランスが整うので精神的な落ち着きを得られます。

終えたあと、きっと本来の穏やかな表情に戻られると思います♪

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