saki 11月レッスン

こんにちは(^^♪

Yoga Salon Group　ひよこ　坂戸店

インストラクターのsakiです！

10月ももう終わり。

季節外れの暑さもあったけど

本当に雨が多かったなと感じます。

洗濯が本当に困りました。。。

本日は一日いいお天気のようなので

干せる限り洗濯をしたいなと思います！←ずっと洗濯物ためているわけではないです（笑）

皆様いかがお過ごしでしょうか(*^^*)

本日は11月のレッスンのご案内です！

11月からトレーニング系を取り入れていこうかなと思っています。

特にお腹周り！

㈫背中

㈮股関節

はベースとして＋α的な感じです。

今年は結構ほぐしに専念したので←もう今年終わってる感（笑）

少しずつ必要なところは鍛えていきたいです。

姿勢を整えるにはある程度の筋力は必要だと思います。

緩めて→鍛える。

それに冬は蓄えるものなので

お腹周り気になってくると思います！

その対策も兼ねて。

家で一人でやるのもかっこよいけど

やっぱりしんどいことは怠けがち。

だったらみんなでやりましょう！！

興味のある方ぜひお待ちしています♪

【レッスンスケジュール】

㈫5.12.19.26

㈮1.8.15.22.29

10時半～

今日はこれでおしまいです(*^-^*)

最後までお付き合いいただきありがとうございました♡