続けること

こんにちは(^^♪

Yoga Salon Group　ひよこ　坂戸店

インストラクターのsakiです！

先日、長袖デビュー。

一気に季節か進んだ感じがします。

数日前まで暑くて湯船に浸かっていられなかったのに

昨日は、ずーっと浸かっていたかったです。

過ごしやすくなってきた反面

気温差によって体調を崩しやすい状態です。

いつも以上に体の声を聴きながら過ごしていきたいものです。

皆様いかがお過ごしでしょうか(*^^*)

この間、ヨガのインストラクターの友人と食事をしたときに

こんな話になりました。

朝の太陽礼拝は体がギシギシいって

今の体に最適なものなのか疑問だと。

私も同じことを感じていました。

ヨガを始めたころは朝に太陽礼拝をやっていたこともありました。

確かに、体が温かくなって目が覚めてよかったのですが

体のギシギシ感はぬぐえませんでした。

それが少し苦痛にも感じていたんです。

それならば、ヨガをやっているからといって

体を起こす方法が必ずしも太陽礼拝でなくてもいいのではないかと

いうのが私と友人が思ったことでした。

洗濯物を干すついでにベランダで伸びをしてもいいし

スマホ片手に寝ながらストレッチポールでもいいし

テレビを見ながら軽くストレッチでも。

ようは自分の体や心に無理のないように

続ける方がずっと大切なように思います。

何ができるようになったかでヨガを楽しむのも方法の一つだと思いますが

自分のペースで続けること。

続けられるように自分の生活に合った取り入れ方を考えること

がとても大切だと思います。

せっかくヨガを始めたのなら続けてほしい。

興味を持っている方にはぜひ始めてみてほしい。

セルフケアをするのにほんとに素晴らしいものだと思います。

年齢、性別、環境などによって取り組み方は十人十色です。

自分のやり方でヨガを続けてもらえたら嬉しいです(^^♪

今日はこれでおしまいです(*^-^*)

最後までお付き合いいただきありがとうございました♡