おはようございます！！！
坂戸市の温もりホットヨガサロンひよこ インストラクターyukoです(∩´∀｀)∩
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今日は、一日を終えたとき 充足感が普段の120%増し！！！（個人的な感想）
な、昨日から私がやっている。
あることをご紹介します！！
『見えるところに、今日の自分に必要な一言を書く』
ちなみに、私は
⚫手の甲に
⚫英語で
⚫ヨガの八支足を意識したことを
書いてます
φ(・∇・｀〃 )
ヤマとニヤマを日常に取り入れることは、アーサナの安定と快適をより深く味わうことにつながることにも繋がっているんですよ！！！
私たちの体は思考が肉体化したものと言われています。
ヤマ ニヤマを心がければ
毎日を、楽しく、心地のいいものにしてくれることでしょう.+:｡ ヾ(◎´∀｀◎)ﾉ ｡:+.
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このメリットは３つ☆☆☆
①潜在意識に働きかける
②忘れがちな、直したい部分を常に見ることが出来る
③ヨガの八支足から、ヤマ ニヤマを実行することが出来る
さらに、私は英語で書くことにより 語学力アップをはかろうとしているのですo(｀^´*)
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ちなみに、昨日は
『その言葉は自分を高めますか？』
Do you enhance oneself the words
アヒンサー・非暴力
（人を傷つけたり、自分を傷つけるような言葉を発さないという昨日の目標）
※英語については、ここ10年全く触れていないので 直訳だったり間違えてるかもなので 英語得意な方間違えてたり不自然な訳があったら ノートで教えてくれたら嬉しいです！！
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１日のうちに、度々見ます。
そして、１日の終わりに 振り返ります。
出来てなかったな…と思うことがあったとしても、なぜか？と探求したり反省を活かそうとはしますが
自己嫌悪や罪悪感は手放します。
書いたり、意識しなければ そもそも出来なかった。
具体的に行動していくことで、完璧じゃなかったとしても 出来て来た。
出来なかった場面での、心の動きを振り返りる。
充足感を大切に….ﾟ+.(・∀・)ﾟ+.ﾟ
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皆さんご存じかもしれませんが
私は忘れっぽくて、うっかり八兵衛なので、具体的に動いて 染み込ませていかないと 成長出来ないまま いつしか忘れてしまう…ことも きっとあります。
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そんな私の今日の一言は
『最高の目的を思い出して』
Recall the most important purpose
です。
ヤマ ニヤマ全ての実践が必要不可欠な一言ですが。
今日もっとも重視したいのは
アパリグラハ・不貧です。
貪らない。
奪うのではなく、与えるのです。
…それでは良い一日を.+:｡ ヾ(◎´∀｀◎)ﾉ ｡:+.
YOGA salon ひよこ
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