こんにちは
YOGA SALON ひよこ
kayです
早いもので12月〜！！！
師走ですね！年末ですね！！
長い暑い夏を経て、秋はちょっぴりしか堪能できず、もう真冬の寒さ到来ですよ。12月も寒さに負けずヨガしましょう〜
水曜ナイトスケジュール12月です
年末はなんだかセカセカしちゃいますね。こんな落ち着かない時こそのヨガ
私たちは、どんな時でもあの夜の静かな穏やかな瞬間を取り戻せる
そんなヨガをこの年のラストステージまで、淡々と行いましょ！
【お知らせ】
12月1日と15日は日曜7時8時半10時と3レッスンになります
お忙しいとは思いますが、お時間とお気持ちが合えばぜひ〜！ぜひ〜！！
年末ラストは12/29です
慌ただしい中でこそのヨガ納めしましょう
⭐️は運動量を表します
アクティブに動く事が多ければ⭐️の数が増えます。リラックスを求める方は⭐️か⭐️⭐️がオススメとなります。
瞑想を深めたい方は🧘をスケジュールタイトルに追加しました
12/4（水）2030 ヴィンヤサ３ ⭐️⭐️⭐️
ヨーガの王道アサナがたくさん詰まっています
チャレンジポーズではグラグラの中に安定を見つけましょう
それが真の目的なのです
12/11(水) 2030プラーナヤーマとアサナ⭐️🧘
ストレッチしたり、ほぐしたり、疲れてるところを労ったりします
呼吸法プラーナヤーマをいつもより多く行います
風通しの良い身体と心を作りましょう
12/18(水) 2030 ハタフロー2⭐️⭐️⭐️
ピークポーズに向けて、ほぐしたり、伸ばしたり、縮めたり、鍛えたり、緩めたりして行きます
少しトレーニング的な要素も入ってますよ〜
筋肉に働きかけインナーマッスルを鍛えます！
12/25 （水） 2030アロマリラックス⭐️🧘
メディテーションに向けて「目覚めている時」と「寝ている時」を行ったり来たりします。
セルフケアの時間です
自分にどっぷりと浸かってください
ゆるゆるの時間を楽しんで
みなさんと一緒にヨガができること
心から
心から
楽しみにしています
忙しい毎日を送っていると心に余裕がなくなり小さなことでイライラしたり、自分を見失うことがあります。
本来の自分に出会うために、シンプルに[感じること]をすると、生きている喜びや世界に対しての感謝の気持ちが溢れてきます。
心や体の力を抜き人生を楽しめるようになるかもしれません。
いつも一緒にいてくれる自分の心や体とじっくり向き合う時間を一緒に作ってみませんか？
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