こんにちは
YOGA SALON ひよこ?
kayです
寒いですね?ブルブル?
冬本番という寒さです
『足の冷えや腰痛に悩まされている』という声をよくお聞きします
冷えはむくみに繋がり、血流が滞る原因になりますね
こんな時は股関節周りを念入りにほぐす事を推奨いたします
kayのクラスでも冬が始まるちょっと前から取り入れています
特にお尻周り、そして、太ももの前後も併せてストレッチ＆緩めるという繰り返しをおこなっています
最初は多分『痛い痛い、、、』となりますが、慣れてくると、関節の可動域も少しづつ広がっていきます。
血流を良くし、冷えを予防・改善することにつながるのです
『クラスで行ったほぐしをおウチで寝る前にやってます。翌日、足がスッキリします?』
とおっしゃっていた方がいました。
ナイス?
身体の不調を、試行錯誤しながら、工夫しながら、自分のできることで改善する。
というのがいいですね
姿勢改善を意識的に行いながら、呼吸を深め、自律神経のバランスを整えるというヨガは、私たちを健康に導いてくれます
ヨガの練習は、自分自身をよく観察し、自分自身におこっている事をよく知っていくことがひとつの目的です
そこから、自身で改善できるスキルをクラスで見つけてもらえたらうれしいです
みなさんと一緒にヨガができること
心から
心から
楽しみにしています
ヨガを日常に取り入れていこう！
kayでした
忙しい毎日を送っていると心に余裕がなくなり小さなことでイライラしたり、自分を見失うことがあります。
本来の自分に出会うために、シンプルに[感じること]をすると、生きている喜びや世界に対しての感謝の気持ちが溢れてきます。
心や体の力を抜き人生を楽しめるようになるかもしれません。
いつも一緒にいてくれる自分の心や体とじっくり向き合う時間を一緒に作ってみませんか？
TOP
Deprecated: str_contains(): Passing null to parameter #1 ($haystack) of type string is deprecated in /home/salon-academy/www/yoga-salon.asia/hiyoco/wp-includes/comment-template.php on line 2685