saki　11月レッスン

こんにちは(^^♪

Yoga Salon Group　ひよこ　坂戸店

インストラクターのsakiです！

週末に、息子の野球チームが優勝をし

親子共々嬉しい週末を過ごしました。

最近頑張る若者を見ると涙が溢れてきます。

歳を重ねるっていいな～と感じる瞬間です。

肉体的には衰えを隠せませんが

感情はどんどん豊かに進化中！

皆様いかがお過ごしでしょうか(*^^*)

今日は、11月のレッスンについてざっくりとお話ししようと思います。

本当にざっくりなのでどなたでも簡単に読めます！

テーマ：筋力アップで温める

体の熱の約60パーセントが筋肉から生み出されます。

女性は男性よりもその筋肉量が少ないこともあり

冷えやすいとされています。

なので、来たる冬に備えて筋力アップ！

っというわけです。

単純でしょ(笑)

ついでに自律神経も意識した内容にしたいと思っていますよ♪

そんなに難しいアーサナを組み込むつもりはなく

適切なアライメントで筋肉を動かすことと

キープをしっかりして呼吸をしていくことを意識したと考えています。

適切なアライメントでキープすることにより

最大限の筋力の力を発揮し、熱を生んでいくようにしたいですね。

明日、11月1日㈫10:30～が初回のレッスンとなりますので

お時間ある方はぜひお待ちしております。

11月の9:00～のレッスンは引き続き太陽礼拝のクラスを行っていきます。

今日はこれでおしまいです(*^^*)

最後までお付き合いいただきありがとうございました♡