こんばんは(o^－^o)
温もりホットヨガサロンひよこ
インストラクターyukoです！
★★★★★★★★★★★★★★★★★
ノートによくある御質問
「○○が痩せたいのですが、なかなか痩せません」
おなか、太もも、おしり、二の腕
人それぞれです。
(´･ω･`; )(´･ω･`; )(´･ω･`; )
さて！その痩せたい部分、ちょっとつまんでみてください。
…凸凹してますか？
冷えてますか？
それは…
【セルライト】が原因で痩せにくいのかもしれません！！！
セルライトになってしまう前の普通の脂肪はエネルギーを消費して燃やすことで減らすことが可能。
セルライトに変わってしまうと、セルライトがある部分は燃やして減らすことが不可能に…。
Σ(ﾟдﾟlll)Σ(ﾟдﾟlll)Σ(ﾟдﾟlll)
エステに行かないとセルライトがなくならないのか…
(´；ω；`)(´；ω；`)(´；ω；`)
そういうわけではありません！
①マッサージ
つぶして押し出すように力を入れてマッサージすると内出血を起こしてしまったり、強い力がリンパの流れを止めてしまうリスクが…。
足裏のツボ刺激から始め、ふくらはぎを手のひら全体で優しくマッサージしていきましょう。下から上に引き上げるようにゴミ集めするようなイメージで行うようにしてみましょう(o^－^o)
かっさリンパの手技も参考にしてみてください！！＼(^_^)(^_^)／
ヨガサロンオリジナル、マッサージオイルと かっさのセット販売もありますよ♪
無敵の組み合わせです.+:｡ ヾ(◎´∀｀◎)ﾉ ｡:+.
②基礎代謝をあげる
基礎代謝が上がることで血行が良くなり、老廃物が体外に排泄されやすくなります。
セルライトを除去するためには体温をあげることも大切です( =＾ω＾)
③デトックス
セルライトを改善・除去するためには、下半身にたまってしまった水分や老廃物を排出させることを考えていく必要があります。
水分や老廃物などを体外へ出すためにオススメなのは
やっぱり水素水が最強に思います！！！
私も足首や、太ももにセルライトがあるので、水素水とマッサージ、基礎代謝をあげるために毎日のヨガに励みます！！！！
o(｀^´*)
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