kay⭐️6月🌙水曜ナイトスケジュール

こんにちは

ヨガサロン🐤ひよこkayです

5月も最終週ですね

カラッと気持ちいい季節のはずですが、雨や急な天候の変化に身体がついていかない、、、なんて不調を抱える人も多いのでは？？

梅雨入りも間近でしょうか

身体の中に溜まりがちな『湿』を追い出すべく、しっかりと動いたり、疲れたら休むという事を日常に生かすべく、ヨーガのクラスでも行います

自分のためのヨーガの練習は、私たち大人の女性にとって必要不可欠なものと考えます

日常のあれこれから離れ、有意義な自分に向き合う時間

これを第一にしていく所存です

６月の水曜ナイトヨガのレッスンスケジュールを送ります✨✨

⭐️は運動量を表します

アクティブに動く事が多ければ⭐️の数が増えます。リラックスを求める方は⭐️か⭐️⭐️がオススメとなります。

瞑想を深めたい方は🧘をスケジュールタイトルに追加しました

6/4(水) ヴィンヤサクラマ⭐️⭐️⭐️

運動量は多いですが、難しくはありません。

クラマは『一連に繋がったシークエンス』『行う、やる』という意味があります

『シンプル』を積み上げて行きましょう

繰り返し繰り返し行うことで少しづつ深まる身体を感じます

6/11（水) 2030moderatoヨガ🌟🌟

ちょうど良い強度

ちょうど良い運動量

流れるように気持ちよく動いていく

ゆったりと体の隅々まで呼吸が動くフローのクラス

無理せず自分の1番気持ちいいところを探します

6/18(水) ヴィンヤサ2⭐️⭐️⭐️⭐️

 リズミカルにダイナミックに。〈動く瞑想〉と言われるヴィンヤサを楽しみましょう

このクラスは全身の関節と筋肉を順番にほぐして緩めてストレッチをしていきます

アサナの中では骨盤の向きについての感覚を深めることができます

アドバンスに向けて、一歩一歩新たな領域に入っていきます

6/25（水) 2030 アロマリラックス⭐️🧘

メディテーションに向けて「目覚めている時」と「寝ている時」を行ったり来たりします。

セルフケアの時間です

自分にどっぷりと浸かってください

ゆるゆるの時間を楽しんで

心から

心から

楽しみにしてます