saki ４月レッスン

こんにちは(^^♪

Yoga Salon Group　ひよこ　坂戸店

インストラクターのsakiです！

土日と子どもの付き添いでグラウンドにいましたが

桜が満開でした🌸

先週、今週と入学式の学校が多いと思いますが

それまでキレイに咲いていてくれるといいですね！

皆様いかがお過ごしでしょうか(*^^*)

今日は４月のレッスンのご案内です♪

基本的は㈫背中㈮股関節と分けてレッスンをしています。

今月もそれは変更なしです。

そして今月選んだポーズは

「プールヴォッタナーサナ(上向きの板のポーズ)」です。

上半身は肩を外旋させ胸を開きます。

下半身は足を閉じお腹、内転筋を使い体を支えます。

勝手ながら「開花」をイメージして選んだポーズです。

冬から春

暖かくなり桜の花が開くように

春の暖かさ＆高揚感を借りて

心と体を開かせていけたらと思っています。

開いた胸には心地よく呼吸を通していきましょう♪

体もしっかり使っていきます！

程よく汗ばむ内容です(o^―^o)ﾆｺ

お時間合う方はぜひお待ちしています♪

【４月レッスンスケジュール】

㈫1.8.15.22.29

㈮4.11.18.25

今日はこれでおしまいです(*^-^*)

最後までお付き合いいただきありがとうございました♡