kay⭐️水曜ナイトヨガスケジュール🗓️とシャバアサナについて

こんにちは

ヨガサロン🐤ひよこ

kayです

3月の水曜ナイトyogaのレッスンスケジュールを送ります✨✨

⭐️は運動量を表します

アクティブに動く事が多ければ⭐️の数が増えます。リラックスを求める方は⭐️か⭐️⭐️がオススメとなります。

瞑想を深めたい方は🧘をスケジュールタイトルに追加しました

2月の水曜ナイトはリラックス要素強めで行いました🌙

寒い寒い夜が続いてましたからね

新年度に向けての切り替わりの時期です

水曜ナイトメンバーはお仕事忙しくて、ワーキングバランス大変な方が多いのです

寒くて縮こまる体を、入念に少しづつ温めていけたらよいなって思いました

３月は『しっかり動く』にしようと思います※月末は変わらず、リラックスクラスです

しっかり動くけれど、寒くて固まりがちな体を、ゆっくりほぐしながら行いますのでご安心を！！

そして、動いた後だからこそ、深い質の高いシャバアサナが体験できる

シャバアサナにもいろんな感覚がありますね

ほぐしながら緩むクラスの後のシャバアサナもイイ👌まどろみが感じられて脳の落ち着きが生まれます

しっかり動いた後のシャバアサナは、もう

『何も考えられない 、、、何か考えようとしても考えられない』という

すとーん、、、、と落ちていくような空っぽになったようなシャバアサナ

だから、シャバアサナが終わった後は、何とも言えないスッキリが味わえる

空っぽになれるからこそ、次の日から新しいものを取り入れられる感じ

やっぱ人間って溜める 貯めるばかりじゃダメだ！

一回空っぽにならないと。。と真に思います

シャバアサナから目覚めてまた呼吸に戻る瞬間が好きです

ああ。また自分の中にスペースが戻ってきた。。って思います

みなさんはどうですか？

3/5（水）

2030 ヴィンヤサクラマ⭐️⭐️⭐️

運動量は多いですが、難しくはありません。

クラマは『一連に繋がったシークエンス』『行う、やる』という意味があります

『シンプル』を積み上げて行きましょう

繰り返し繰り返し行うことで少しづつ深まる身体を感じましょう

3/12(水)

ヴィンヤサ4🌟🌟🌟【NEW】

ヴィンヤサシリーズもパート4フォー！！です

歌うように踊るようにアサナと呼吸を繋げていきます。ヴィンヤサ好きあつまれ〜！

楽しく動いていきましょう♪

3/19(水)

2030 ハタフロー2⭐️⭐️⭐️

ピークポーズに向けて、ほぐしたり、伸ばしたり、縮めたり、鍛えたり、緩めたりして行きます

少しトレーニング的な要素も入ってますよ〜

筋肉に働きかけインナーマッスルを鍛えます！

3/26（水）

2030アロマリラックス⭐️🧘

メディテーションに向けて「目覚めている時」と「寝ている時」を行ったり来たりします。

セルフケアの時間です

自分にどっぷりと浸かってください

ゆるゆるの時間を楽しんで

みなさんと一緒にヨガができること

心から

心から

楽しみにしてます