こんにちは
YOGA SALON 🐤ひよこ
kayです
今年も大変お世話になりました
来年もよろしくおねがいします🤲🙇🙇🙏
今年もあと少しですね
忘年会疲れしてませんか？！
私の忘年会は今日でラストでした
12/29(日)にひよこヨガ今年最後のレッスンが無事終了しました
一年の振り返りの後、ハタフローではピラティス要素を入れ体幹を鍛えました
そして、8時からのアサナとプラーナヤーマはセルフケアとして全身のほぐしと朝のヨガをしました
水曜ナイトヨガも日曜モーニングヨガも1年間無事続けて来れたこと。
みなさんがいてくれたから、私のモチベーションも爆上がりでした！
感謝の気持ちでいっぱいです❤️
ヨガを伝えることを初心を忘れずに、工夫を忘れずに。新しいことを面白く伝えられるように。真摯に続けていこうと思ってます
みなさんのアサナやプラーナヤーマ、瞑想🧘のレベルがとても高くなってきています
それに合わせて、来年も新しいクラスを作っていきます
今年も何個か新しいアサナやプラーナヤーマを導入出来ましたしシークエンスを作ることを楽しみながらできるようになりました→ようやく、、
みなさん一人一人の顔を思い浮かべて作ってます
2025年１月水曜ナイト🗓️yoga scheduleです
⭐️は運動量を表します
アクティブに動く事が多ければ⭐️の数が増えます。リラックスを求める方は⭐️か⭐️⭐️がオススメとなります。
瞑想を深めたい方は🧘をスケジュールタイトルに追加しました
1/8（水）2030呼吸と繋がるハタフロー⭐️⭐️⭐️
しっかり動いてデトックスしていきましょう
呼吸と繋がりながら、自分のリズムを見つけて！楽しんで！面白い！グラグラも楽しい！
シャバアサナは格別
1/15(水) 2030 ヴィンヤサクラマ⭐️⭐️⭐️
運動量は多いですが、難しくはありません。
クラマは『一連に繋がったシークエンス』『行う、やる』という意味があります
『シンプル』を積み上げて行きましょう
繰り返し繰り返し行うことで少しづつ深まる身体を感じましょう
1/22(水) 2030 ヴィンヤサ4🌟🌟🌟【NEW】
ヴィンヤサシリーズもパート4フォー！！です
歌うように踊るようにアサナと呼吸を繋げていきます
ヴィンヤサ好きあつまれ〜！
楽しく動いていきましょう
1/29（水） 2030アロマリラックス
メディテーションに向けて「目覚めている時」と「寝ている時」を行ったり来たりします。
セルフケアの時間です
自分にどっぷりと浸かってください
ゆるゆるの時間を楽しんで
みなさんと一緒にヨガができること
心から
心から
楽しみにしています
忙しい毎日を送っていると心に余裕がなくなり小さなことでイライラしたり、自分を見失うことがあります。
本来の自分に出会うために、シンプルに[感じること]をすると、生きている喜びや世界に対しての感謝の気持ちが溢れてきます。
心や体の力を抜き人生を楽しめるようになるかもしれません。
いつも一緒にいてくれる自分の心や体とじっくり向き合う時間を一緒に作ってみませんか？
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