kay⭐️９月水曜ナイト yoga schedule

こんにちは

YOGA SALON ひよこ　

kayです

９月の水曜ナイト yoga scheduleです

もう9月がそこまで来てます

夏の疲れが出る季節ですね

いつもの水曜ナイトでは、月末だけリラックス、その他はアクティブなクラス構成をしています

でも、今年のこの暑さやスコールの様なゲリラ豪雨、台風、コロナ後の社会の仕組みの変容などで『わたし含め』いつもの水曜ナイト元気組もお疲れの様子、、、

今月はアクティブ→リラックス→アクティブ→リラックスにしたいと思います

リラックスクラスは、身体だけではなくハートもマインドもお休みさせる目的で構成されてます

何も考えない、何にも気にしない時間をどれだけ持てるかってことになりますね

もちろんその様に進めていきますので、そのまんまの、ありのまま諸々溜め込んだ重たい状態でいらっしゃってください。身体の疲れは寝れば治りますが、脳疲労や心の疲労は寝るだけでは取れないと思う

ヨーガだけではなく、日常でも自分をケアすることをしていきましょう！

⭐️は運動量を表します。アクティブに動く事が多ければ⭐️の数が増えます。リラックスを求める方は⭐️か⭐️⭐️がオススメとなります。

瞑想を深めたい方は🧘をスケジュールタイトルに追加しました

9/4（水）2030

呼吸と繋がるハタフロー⭐️⭐️⭐️

しっかり動いてデトックスしていきましょう

呼吸と繋がりながら、自分のリズムを見つけて！楽しんで！面白い！グラグラも楽しい！

シャバアサナは格別！

9/11(水)2030

メディテーションヨガ🧘⭐️オリエンタルVer

プラーナヤーマ【調気法】とメディテーション【瞑想】の時間をいつもより多めにとります

リストラティブと今回は東洋、オリエンタルな要素も入れて行きますよ

休息が必要な方にオススメです

自分の内側への旅をします

9/18(水) 2030

ヴィンヤサ2⭐️⭐️⭐️

なかなか出来ない事を攻略するのっておもしろいよね！

それがピタッと出来るようになったら進歩だ！

その過程を楽しむマインドを育てよう！

足のつけ根が伸びてスッキリします

9/25（水）2030 

アロマリラックス⭐️🧘

メディテーションに向けて「目覚めている時」と「寝ている時」を行ったり来たりします。

セルフケアの時間です

自分にどっぷりと浸かってください

ゆるゆるの時間を楽しんで

みなさんと一緒にヨガができること

心から

心から

楽しみにしています