夏に気を付けたいこと

こんにちは(^^♪

Yoga Salon Group　ひよこ　坂戸店

インストラクターのsakiです！

猛暑が続いていますね。。。

晴れているのは気持ちがいいですが

これだけの気温と湿度だと

屋外での活動は命の危機すら感じます。

息子の野球で丸二日カンカン照りの中動き回っていましたが

途中から手足がしびれ始め頭が痛くなってきたので

急いで塩分チャージと水分を摂取しました。

その二日間外にいる間だけで計６リットルほど水分を取りました。

あまりに暑いので、

普段は常温かホットしか飲まないのに

氷入りの冷えた飲み物を多量に摂取しました。

その結果

帰宅したあたりから胃痛。

翌日は全く食欲がなくなり

また翌日はお腹をこわし

今もなお継続中です。

アーユルヴェーダ的いうと

冷たいものを摂取しすぎたことにより

消化の火を弱めてしまった状態になってしまいました。

それにより胃腸症状が出てしまいました。

消化の火が弱まると

気持ち的にも落ち込みやすくなります。

このことをとても感じました。

いまだお腹の調子は本調子ではありませんが

温かいものを適宜とるようにしてると

お腹の中が暖かくなるのを感じて

やはり冷えていたのだな思いました。

この暑い夏、冷たいものが欲しくなります！

が、常に冷たいものを摂るのではなく

お楽しみや息抜きとして摂るとか

温かいものも一緒に取り入れるなどして

調節していきたいものです！

楽しく夏を過ごし

元気な状態で秋を迎えましょう(*^-^*)

今日はこれでおしまいです！

最後までお付き合いいただきありがとうございました♪