saki　12月レッスン

こんにちは(^^♪

Yoga Salon Group　ひよこ　坂戸店

インストラクターのsakiです(*^-^*)

巷はクリスマス、年末間でいっぱいです。

ツリーが売られている傍で、しめ縄飾りが売られている。。。

チキンが売られている傍らで栗の甘露煮が売られている。。。

特に言いたいことがあるわけではなく

わが目に入ってくるちぐはぐ感を楽しんでおります（笑）

皆様いかがお過ごしでしょうか(*^^*)

本日は12月のレッスンのご案内です！

今年は

「姿勢を整える」をベーステーマにおいてレッスンをお届けしております。

多分来年もそうなるのではないかと思っていますが

一応今年最後の月ということで

しっかりレッスンをお届けできればと思っております。

今月は「大腰筋」を頭に入れて作っています。

筋肉としては短めの筋肉で姿勢を維持する役割を持っています。

動きは伸展・屈曲。

この大腰筋、横隔膜とつながっていて

呼吸にも影響を及ぼします。

どういうことかというと

大腰筋が硬くなると

繋がっている横隔膜も硬くなり

呼吸がしにくい状態になるということです。

「呼吸のため」にほぐして

「姿勢を安定させるため」に使っていきます。

あとはどれだけの運動量にするかを考え中です！

今年の締めくくり、

来てくださる皆さんと楽しい時間が過ごせるといいなと思っています♪

【レッスンスケジュール】

㈫5.12.19.26

㈮1.8.15.22

10：30～

お会いできるのを楽しみにしております(^_-)-☆

今日はこれでおしまいです！

最後までお付き合いいただきありがとうございました♡