kay☀️Sundayyoga ☀️レッスンスケジュール

こんにちは

ヨガサロンひよこkay です

Sunday YOGAのレッスンスケジュールです

※11/12（日）はどうやっても調整のつかない予定があり、お休みとなります。

ご参加希望の方申し訳ありません?

日曜日の朝、自転車でギコギコとスタジオに行くのですが

大体6時過ぎでしょうか

意外とたくさんの人がいるんですね

平日なら通勤の人たちが、駅への道をイソイソと歩いています

日曜の朝も、それと同じくらい、いや、もっとたくさんの人が歩いています

犬の散歩

芦山公園の外や中をぐるぐるとウォーキングしている方

ラジオ体操

野球の準備

グラウンドゴルフの練習

それぞれの日曜日の朝の過ごし方があります

スタジオで準備をする傍ら、外の景色を見ると

ちょうど目の前のお料理屋さんのベンチに

いつも同じ高齢の方が座ってます

ご夫婦なのかな

日曜の朝の散歩が日課なんでしょう

なんだか微笑ましい気持ちになります

朝のヨガ

それは、とってもとっても気持ちのいい体験です

起きる時は、ちょっと辛いですけどね〈特にこれからの季節は）

でも、世界の始まりのこの時間帯に

ヨガの練習をすると

心や身体がイキイキと目覚め

呼吸を感じながら自分の中の静かなところと繋がりやすい

なんて有意義！

なんて贅沢！

私は朝のプラーナヤーマが好きです

吸う息はいつもより

もっと新鮮でジューシーな吸う息に思えます

吐く息はいつもより

もっと深く長く吐き出せるような気がします

11/6(日) 7時　slowヴィンヤサ⭐️⭐️

　　　　　　　リラックス強め　

　　　　　　　でもゆっくりとたっぷりと動く

　　　　　　　ことで、身体の内側へのより強

　　　　　　　いアプローチが可能となります

11/20(日)7時　デトックスフロー⭐️⭐️⭐️

　　　　　　　前半はアクティブに、後半リラ　

　　　　　　　ックス

　　　　　　　捻って不要なモノは捨てましょ

　　　　　　　力強いワタシになります

11/27(日)7時　朝ヨーガ⭐️⭐️

　　　　　　　ほんのちょっとアクティブ

　　　　　　　メディテーション、プラーナヤ

　　　　　　　ーマ、アサナと朝イチの身体を

　　　　　　　目覚めさせます

日曜の朝ですから

疲れすぎないように

でもちょっと動いた方が心地よい

そんなちょうどいい塩梅のところを目指す所存です

朝のヨーガで気持ちのいい、秋から冬に変化する世界や自分を感じていきましょう！！

皆さんと一緒にヨーガができること

心から

心から

楽しみにしてます

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