こんにちは
YOGA SALON 🐥ひよこ
kayです
水曜ナイトスケジュールを送ります
梅雨の季節
なんだか身体が、重いダルい😢頭が痛い、やる気が出ない、食欲がない、夜中に何回も起きちゃう、浮腫みやすい。
みたいな症状が出やすい季節です
梅雨の時期は特に胃腸が弱りやすいです
食欲減退したり、なんとなく胃部症状があったりして
調子が悪いな〜
となりがちですね
この時期の過ごし方のお話をしながら
水曜ナイト⭐️梅雨を乗り切ろう！
水曜ナイトスケジュール
※申し訳ありません
12日は私用でお休みとなります
ごめんなさい！
代わりに月末の月曜予定を入れました
みなさんの都合が合うといいのですが。。
5日（水）おやすみ前の夜ヨガ⭐️⭐️
梅雨の時期のダル重を和らげるような、ヨガのアサナを入れていきます
マッサージ、セルフケア、ほぐしなどを入れながら自分と対話する夜の時間
19日（水）呼吸と繋がるハタフロー⭐️⭐️⭐️⭐️
こんな時期だからこそ、しっかり動いてデトックスしていきましょう
呼吸と繋がりながら、自分のリズムを見つけて！
シャバアサナは格別です！
26日（水）ヴィンヤサ⭐️⭐️⭐️
ヴィンヤサで良く使う、どれかひとつのアサナを紐解く時間をとります。
プラーナヤーマとアーサナ
どちらもしっかり味わいましょう
31日（月）ルーナフロー⭐️⭐️
2種類のプラーナヤーマから始まります
私たちの内側に存在する2つの側面である
陰と陽のバランスを整えます
股関節の可動域を広げます
夜の時間、月のリズムとつながります
みなさんと一緒にヨガができること
心から
心から
楽しみにしてます
忙しい毎日を送っていると心に余裕がなくなり小さなことでイライラしたり、自分を見失うことがあります。
本来の自分に出会うために、シンプルに[感じること]をすると、生きている喜びや世界に対しての感謝の気持ちが溢れてきます。
心や体の力を抜き人生を楽しめるようになるかもしれません。
いつも一緒にいてくれる自分の心や体とじっくり向き合う時間を一緒に作ってみませんか？
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