こんにちは。
ひよこヨガインストラクターのminaです🦊
お正月のゆったりした感じからだんだんと日常が戻りつつありますね。
少し寂しい気がしますが、ずっと続かないからこそ
特別感があるのかもしれません。。。
さてさて、お正月は美味しい物を食べた方も多いのではないでしょうか？
私もおせちやお雑煮、和菓子なんかも頂いちゃいました＾＾
そして今日はそんな甘い物がテーマです。
甘い物が好きな人は多いですよね！
食べ物だけでなく甘い飲み物も人気ですね🍹
でも甘い物にはお砂糖など糖分が多く含まれていて、お肌の老化を早めたり
疲れやすく感じたりしてしまうのです。
もちろんカロリーも高いので太る原因になりますね、、、
そして糖分は中毒性もあるのです。
一度食べるとなかなかやめられないのはそのせいです。
そんな、やめたいのにやめられない！という人にオススメなのが
しっかり３食バランスよく食事を摂り間食をなくすこと。
それでも口寂しい時はナッツやフルーツ、温かい飲み物（ハーブティーや生姜湯）を口にしましょう✨
まずは一週間糖分を減らすだけで体が自然と欲しなくなり、糖分中毒から
抜けられるはずです！
厳しくしすぎるのも心の健康によくないので
たまには自分にご褒美で美味しいスイーツを食べるなど、
満足感と楽しみを忘れずにあなたのペースで食事と向き合ってみて下さい♡
”You are what you eat”
あなたはあなたの食べている物でできている。
mina
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