こんにちは。
ひよこヨガインストラクターのminaです🦊
寒い日が続いてますが、風邪などひいてませんでしょうか？？
冷たい飲み物は避けて温かい飲み物で内臓から温め、ついでに基礎代謝も上げちゃいましょう！
寒い時こそじっとせず意識的に動くのも◯
体を冷やさないよう暖かくして過ごして下さいね😷
さてさて今回のテーマは、「ネガポジ」
ネガティブをポジティブに変換する事の略です。
人はネガティブな事を考えやすいし
ネガティブに引っ張られやすい生き物です。
そしてどんどん悪い方に考えを進めてしまう傾向があります。
先の事を考えるのが悪いのではないんです。
先の事を悪い方向にばかり考えてしまい、今この瞬間がどんなに幸せでも
負の感情が強いせいで、それに気づけていない事が良くないのです。
実際私も今でもネガティブな事を考えます。
特に未来の事について…
まだ来ていない未来を「こうなったらどうしよう」と心配し
勝手にマイナスな方に考えを進めてしまうのです。
でもそれは全く意味のない事。
なのでネガティブな事を考え始めたら
無理やり楽しかった事や上手くいく未来を想像するようにしています。
そして実際にポジティブな言葉を発するのです。
ポジティブな言葉を発すれば嫌でも思考も前向きになるので、
無意識にネガティブになってしまうなら
意識的にポジティブになってしまおう！という事です✌️
そしてもう一つ。
夜寝る時の感情が翌日の一日の状態を決めるのです！
なので寝る前はできるだけ、その日あったハッピーな出来事や
小さな事でもいいので誰かへの感謝を頭に思い浮かべてから
眠ってみて下さい。
きっとぐっすり眠れて翌日は最高の一日になること間違いなし♡
mina
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