saki 12月のレッスン

こんにちは(^^♪

Yoga Salon Group　ひよこ　坂戸店

インストラクターのsakiです！

昨日あたりから冬本番といった寒さになってきましたね。

ニュースでも言っていましたが1月並みの寒さだとか。

急な寒さで免疫も下がりがちです。

イベントが多い冬！

ハッピーに過ごすために心も体も健やかに整えたいですね(^_-)-☆

我が家にも先週からクリスマスツリーが登場しました。

きっとサンタさんも急ピッチでプレゼントを準備していますね(笑)

私もおりこうさんにしているので今年こそサンタさんが来ると

信じております☆

皆様いかがお過ごしでしょうか(*^^*)

本日は、12月10：30～のレッスンのご案内です。

先月から筋力アップの内容でお届けしております。

そして今月はその第二弾！

特に下半身を強化の内容です。

先月は前ももをしっかり使う内容でしたが

今回は内もも、もも裏ですよ！

普段の生活では中々意識的に動かしにくい場所です。

私も初めて今月のレッスンをやったときは筋肉痛が来ました。

やはり、あまり動かしていないことを実感しました。

なぜ下半身なのか。。。

一つは、下半身に6～7割の筋肉があること。

つまりは下半身を強化することで

全身の半分以上の筋力を強化していることになるのです。

もう一つは、メンタル面において下半身が関わってくると思っているから。

人間の移動手段は足です。

その足に不安があると移動すること、動くことが億劫になります。

動かなくなれば外に出ること、体を動かすことが減り

気持ちがマイナスに引っ張られやすくなるのです。

だから冬こそ筋力をアップさせて

元気に動ける心と体を養いたいと思うのです！

決して楽なレッスンだとは言いません(笑)

でも、やり終わった後の爽快感と安定感は

とても心地の良いものだと思います！

ご都合の合う方は、ぜひお待ちしております♪

（9：00～のレッスンは引き続き太陽礼拝クラスとなります）

今日はこれでおしまいです(*^^*)

最後までお付き合いいただきありがとうございました♡