今晩は(^^)ひよこヨガインストラクター yukoです★
慌ただしい日常に追われる人が多い現代にヨガは癒しをもらたします。
本来、全ての人間が優しく愛に溢れていると思います。ヨガを終えた後は本来の穏やかな表情に戻って、幸福を感じやすくなると言われています。
日曜日、地元 吉見町の公園で子供と外でヨガをしました。
子供も真剣に取り組んでいます。
頑張り過ぎたり、無理をせず、今の自分をありのままに受け入れ観察します。
なんとなくやっていては、ただのストレッチかエクササイズです。真剣に取り組むことはとても大切です。
子供たちは私がヨガを始めると、自然とマネをしてみたり 一緒に始めたりします。
ポーズの途中の写真ですが…
※トリコナアーサナ（三角のポーズ）
効果：内蔵マッサージ効果
デトックス効果
ウエストのシェイプアップ
足首を丈夫にする
しなやかな脚のラインになる
股関節を柔軟にする
股関節を柔軟にすると、平らな所で転ぶことが減ります。年齢と共に股関節は固くなり、転倒しやすくなります。
というのも、股関節が固くなることで脚さばきが悪くなり転んでしまうのです。
ヨガを始めると、ケガの防止や 姿勢の矯正 心と体の健康促進につながります。
少人数制で、一人一人のカウンセリング、コミュニケーションを大切に…
ヨガを通して、幸福を感じ取りやすくなっていただけたら幸いです。
YOGA salon ひよこ
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