こんにちは
YOGASALON?kayです
12月のSunday morning yogaのレッスンスケジュールを送ります✨✨
1年のラストの年です
朝イチの冬の空気感を目一杯感じてヨガしましょう
⚠️お知らせ⚠️
スケジュール?️についてのご質問多数のため、コチラからもお知らせします
だいぶ前から、キャンセル待ち機能がなくなったそうです、、
レッスンスケジュールですが、レッスンはあっても満員の場合は表示されないということです
今まで出来ていた、キャンセル待ちが出来ずご迷惑おかけしております
キャンセルが出たら予約可能になります
12/7（日）
7時 ヴィンヤサクラマ⭐️⭐️⭐️
運動量は多いですが、難しくはありません。
クラマは『一連に繋がったシークエンス』『行う、やる』という意味があります
『シンプル』を積み上げて行きましょう
繰り返し繰り返し行うことで少しづつ深まる身体を感じましょう
8時半meditation yoga VOL2??
クリヤ、プラーナヤーマ、アサナを行いながらヨーガを深めていきます
瞑想という静かな空間に辿り着くためのステップを踏んでいくクラス
アサナはゆっくりと、じっくりと行います
オールレベルのヨーガです
個々の時間を静かに過ごしましょう
12/14(日)
7時 ハタフロー2⭐️⭐️⭐️
ピークポーズに向けて、ほぐしたり、伸ばしたり、縮めたり、鍛えたり、緩めたりして行きます
少しトレーニング的な要素も入ってますよ〜
筋肉に働きかけインナーマッスルを鍛えます！
830 メディテーションヨガ?⭐️
プラーナヤーマ【調気法】とメディテーション【瞑想】の時間をいつもより多めにとります
リストラティブ要素がふんだんに入ってます
休息が必要な方にオススメです
自分の内側への旅をします
12/21(日)
7時 moderatoヨガ??
ちょうど良い強度
ちょうど良い運動量
流れるように気持ちよく動いていく
ゆったりと体の隅々まで呼吸が動くフローのクラス
無理せず自分の1番気持ちいいところを探します
8時半デトックスフロー⭐️⭐️⭐️
身体の内側に火を起こし、蓄積されたストレスをデトックスします
前半はしっかりと動き、後半はリラックスします
動いた後のシャバアサナを堪能しましょう
12/28（日）
ヴィンヤサ３ ⭐️⭐️⭐️
ヨーガの王道アサナがたくさん詰まっています
チャレンジポーズではグラグラの中に安定を見つけましょう
それが真の目的なのです
830 アロマリラックス⭐️?
メディテーションに向けて「目覚めている時」と「寝ている時」を行ったり来たりします。
セルフケアの時間です
自分にどっぷりと浸かってください
ゆるゆるの時間を楽しんで
みなさんと一緒にヨガができること
心から
心から
楽しみにしてます
忙しい毎日を送っていると心に余裕がなくなり小さなことでイライラしたり、自分を見失うことがあります。
本来の自分に出会うために、シンプルに[感じること]をすると、生きている喜びや世界に対しての感謝の気持ちが溢れてきます。
心や体の力を抜き人生を楽しめるようになるかもしれません。
いつも一緒にいてくれる自分の心や体とじっくり向き合う時間を一緒に作ってみませんか？
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