kay⭐️Sunday morning yoga🗓️schedule

こんにちは

YOGA SALON 🐤ひよこ

kayです

5月のSunday morning yogaのレッスンスケジュールを送ります✨✨

ヨーガをするのにとってもイイ時期になりましたね！

暑すぎず寒すぎず

ちょうどよい季節ですね✨✨

厚手の靴下はしばしお休みかな？

これからやってくる、夏の暑さに負けない体力作りをしていきましょう

朝の気持ちいい時間

ぜひヨーガを日常に取り入れてみてください

⭐️は運動量を表します

アクティブに動く事が多ければ⭐️の数が増えます。リラックスを求める方は⭐️か⭐️⭐️がオススメとなります。

瞑想を深めたい方は🧘をスケジュールタイトルに追加しました

5/4(日)

7時  ハタフロー2⭐️⭐️⭐️

ピークポーズに向けて、ほぐしたり、伸ばしたり、縮めたり、鍛えたり、緩めたりして行きます

少しトレーニング的な要素も入ってますよ〜

筋肉に働きかけインナーマッスルを鍛えます！

8時半  meditation yoga   VOL2🌟🌟

プラーナヤーマ、クリヤ、アサナを行いながらヨーガを深めていきます

静かな空間に辿り着くためのステップを踏んでいくクラス

アサナはゆっくりと、じっくりと行います

オールレベルのヨーガなので、個々の時間を静かに過ごしましょう

5/11(日)

ヴィンヤサ３　⭐️⭐️⭐️

ヨーガの王道アサナがたくさん詰まっています

チャレンジポーズではグラグラの中に安定を見つけましょう

それが真の目的なのです

8時半  8時半 プラーナヤーマと朝ヨーガ ⭐️🧘

ストレッチしたり、ほぐしたり、疲れてるところを労ったりします

呼吸法プラーナヤーマをいつもより多く行います

風通しの良い身体と心を作ります

日曜日を有意義に過ごしましょ

5/18(日)

7時  デトックスフロー⭐️⭐️⭐️

デトックスしましょう

不要なものを取り除き、エンパワーメントの手助けをします

最初は動きますが後半はリラックスタイム

8時半 アロマリラックス⭐️🧘

メディテーションに向けて「目覚めている時」と「寝ている時」を行ったり来たりします。

セルフケアの時間です

自分にどっぷりと浸かってください

ゆるゆるの時間を楽しんで

5/25(日)

7時 ヴィンヤサ2⭐️⭐️⭐️⭐️

 リズミカルにダイナミックに。〈動く瞑想〉と言われるヴィンヤサを楽しみましょう

8時半 moderatoヨガ2 リラックスver🌟🌟【NEW】

ゆっくりと自分のペースでほぐしたり、ストレッチしたり、少し動いたり

ちょうど良い強度と運動量で無理せず自分の1番気持ちいいところを探しましょう

難しく考えず今の自分を大事にするヨガ

みなさんと一緒にヨガができること 🙏

心から

心から

楽しみにしてます