kay⭐️ Sundaymorning yogascheduleのお知らせです

こんにちは

YOGA SALON 🐥ひよこ

kayです 

24年1月のSunday morning yoga scheduleのお知らせです

休日の早朝ヨガ

23年も7時と8時半の2クラス、一緒にいっぱいヨガしましたねー！

まだ夜みたいな暗い中。

朝に変わる瞬間のヨガ🧘‍♀️

ひよこ🐣の朝ヨガは、特に季節の移り変わりが感じられますね

さいしょは『ヨガで1日を始めるってすごく素敵✨✨』くらいの気持ちでしたが、、、

それが日常に変わるとき、改めて充実感が更新される気がします

起きたての身体にじんわりと呼吸が染みてきて、昨日まで知らないうちに溜まっていた、いろんなもの、例えばドス黒い感情やイライラもどこかに行っちゃうくらいの効果があると思ってます

もちろん、みなさんにも、私にも。

朝ヨガ

その後の過ごし方が変わる

朝の冷たいマットに座る時

少しづつ身体をほぐす時

1番最初の伸びの瞬間

あとから必ずジワーっと効いてきます

24年1月スケジュール

1/7 (日)

7時  ヴィンヤサクラマ⭐️⭐️⭐️

『一連に繋がったシークエンスを繰り返し行う』というクラス

『とてもシンプル』を積み上げて行きます

難しく考えないでただ楽しむだけ！

運動量は多めですが、それぞれのペースで繰り返しの中の変化を楽しみましょう

8時半  朝ヨーガ⭐️⭐️

のんびりしましょう

週末の疲れを癒しましょう

誰とも比較することはありません

自分の内側の声を聞いていきましょう

ただゆっくりと動きたい気分です

1/14(日)

7時  デトックス⭐️⭐️⭐️

身体の内側に火を起こし、蓄積されたストレスをデトックスします

前半はしっかりと動き、後半はリラックスします

動いた後のシャバアサナを堪能しましょう

8時半  アロマリラックス⭐️

メディテーション向けて『起きている』と『寝ている』の真ん中を行ったり来たりします

セルフケアの時間です

1/21(日)

7時  呼吸と繋がるハタフロー⭐️⭐️⭐️

太陽のエネルギーを浴びて、フローに乗って楽しもう！全身を使う楽しいクラスです

8時半  deep relax🌟

深くリラックスしたい

セルフマッサージや東洋医学も取り入れながら、しっかり動いたりほぐしたりします

緊張と弛緩の繰り返しで血流をよくします✨

※申し訳ありません💦

1/28はおやすみとなります。ある競技の大会のお仕事があり、やむを得ずお休みさせてください

またブログでお話しできるかと思います

皆さんと一緒にヨガができる事

心から

心から

楽しみにしてます😌

さあ！ラストデイ！