YOGAメニュー

🔰やさしいヨガ【New!!】

運動量 ★★

初心者の方はもちろんのこと、いわゆる「ついていけない。。」の状態にならないヨガです。
ハタヨガ基本のアーサナを、きつくなく、身体が硬い、運動が苦手な方にも楽しめるヨガクラスです。
今日の自分の体調、今の自分の骨格・体格に合った『自分のカタチ』を一緒に組み立てて行きましょう♪
🔰コンディショニングA(CA)

運動量 ★〜★★
コンディショニングとは、簡単にいうとカラダを調子のよい状態に整えることです。
レッスンでは、「筋肉」にフォーカスして簡単な動きでカラダを整えていきます。
背骨周りのリセットと、呼吸を整えてお腹をスッキリさせる種目は共通で行います。
A)上半身は肩こり、首こり、腕やお顔をスッキリしたい方に特におススメです。

🔰コンディショニングB(CB)

運動量 ★~★★
コンディショニングとは、簡単にいうとカラダを調子のよい状態に整えることです。
レッスンでは、「筋肉」にフォーカスして簡単な動きでカラダを整えていきます。
背骨周りのリセットと、呼吸を整えてお腹をスッキリさせる種目は共通で行います。
B)下半身は、腰、股関節、膝、脚のむくみ、歩きの改善をしたい方にオススメです。

🔰アロマリラックス(AR)

運動量 ★★
オープンから変わらず、不動の人気を誇るアロマリラックスヨガ♪
続けることで、女性の悩みのほとんどがスッキリします。
疲れやだるさ・迷いやマイナスな感情サヨウナラ
癒しsalonひよこへお越しください( ´ ▽ ` )ノ
初心者の方にもオススメです☆

🔰ほぐしヨガ

運動量 ★★
リラックス要素が高く、なおかつツライ肩こりを軽減させます。
肩こりは老廃物が溜まっておきます。
その老廃物が神経を刺激するせいで、不快感や頭痛などを引き起こします。
肩がこってからではなく、凝らない姿勢の良い体に整えてあげましょう。

🔰Rset yoga(リセットヨガ)

運動量 ★★
体と心をリフレッシュさせるだけでなく、体幹を意識しながら無理なく体を引き締めていきましょう。
色々な部分を伸ばし、整体効果のあるクラスです。
疲れが取れない方、リフレッシュしたい方にオススメです。

🔰アロマヨガ

運動量 ★★★
アロマの香りに包まれて…
基本のハタヨガを行います。
当店自慢の、化学肥料を不使用・無農薬の植物から採取したBotanical 100Loveを贅沢に使用します。
100%ピュアな香りで心と体をリラックスさせると同時に、鼻呼吸がしやすくなり、ホルモンのバランスや免疫反応に影響を与えるので、エクササイズから遠ざかっている人にも負担を感じさせずに行えます。
また、発汗作用のあるアロマも使用します。
冷え性の方には、続けていただきたいです♪

🔰Beautiful yoga(B)

運動量 ★★★
女性のためのヨガです♪
女性の体は女性ホルモンの分泌量により変化しやすいです。
PMSや更年期など辛い症状。
妊娠や出産、不妊治療や病気による子宮部分の摘出。
女性には女性にしか分からないたくさんの悩みがあると思います。
女性にとって大事な臓器を守ってくれる骨盤。
そんな骨盤周りにアプローチしたyogaです。

🔰骨盤調整ヨガ

運動量 ★★★
骨盤は、体幹のほとんどの筋肉とつながる中心部です。
その為、骨盤のゆがみは、健康にも美容にも悪影響を及ぼします。
下半身太り、むくみ、冷え性、肌荒れ、ホルモンバランスの乱が乱れている方は、骨盤を正すことで解決するかもしれません♪
基本のポーズメインですので、初心者の方にもオススメです。

🔰Antistress アンチストレス

運動量 ★★★
ポーズの完成形にはこだわらず、呼吸を気持ち良ーく快適に行う事を優先していきます。
呼吸と連動して動くことによって、身体がどんどんほぐれていきます。
こり固まった身体をゆったりとほぐしながらもしっかり動いて体力アップもしていきましょう!

🔰ダイエットヨガ

運動量 ★★★
普段あまり意識をしていない筋肉を使い、全身をくまなく動かしながら代謝を上げていきます。
連続的な動きも含まれていて、フローでバランス力や集中力を高める効果もあります。
気持ち良く体を伸ばしながら、呼吸を楽しみましょう!

ルーナーフロー【月のフロー】(LF)

運動量 ★★★

忙しい毎日を送っている方におすすめです。
制限のあるライフスタイルを送っている人ほどリラックスすることが必要となります。
2種類の呼吸法を行い、ポーズを通して深いリラックスに導くクラスです。
内側の太陽と月のエネルギーのバランスをとりましょう。ルーナー、月のフローで静かに内観しながら瞑想的なリズムで意識的に動いて行きます。心と体の元気を回復し、ストレスで乱れている神経のシステムをクールダウンする目的でクラスを進めて行きます。

自律神経調整フロー

運動量 ★★★

心と体をスッキリさせたい方におすすめです。
背骨と自律神経は深いつながりがあり、背骨の緊張をとり整えることで、交感神経と副交感神経のバランスがとれるといわれています。
自律神経を整え、より快適な生活へと導いていきましょう。
また、美肌やダイエット効果も期待できます。

🔰体幹ヨガ

運動量 ★★★★(初心者の方でも大丈夫です)

体幹とは、体の幹なる部分であり、ここを鍛えることにより歩く・走る・重い荷物を持つ・電車に揺られる・姿勢が良くなる、などとという日々の生活を助ける効果があります。
また、少し難度のあるアーサナ(ポーズ)がとれるようになったり。。
丁寧に体幹に効くアーサナ(ポーズ)を練習していきます。今の自分のバランス力をチェックしに来てください。

大地礼拝(E)

運動量 ★★★★
大地への感謝を込めて祈りと、大地エネルギーを受け継ぐ意味あいがあります。
太陽礼拝とは違ったポーズになっております♪
体全体を使うポーズで構成されているので、ヨガの準備体操としても行います。
ひとつひとつのポーズをゆっくり丁寧に行うとより効果的です。
身体全部を温め脂肪を燃やし、硬くなった筋肉や関節をほぐしてくれるのでとても効果があります。

Dtx デトックス・フロー

運動量 ★★★★
(デトックスDAY)
今日こそスッキリいたしましょう♪
クラスの前半は、身体の中のいらないもの。
老廃物を排出するデトックス効果の高いポーズをメインに、集中力を高めながらに身体を動かします。
(動と静)
後半はリラックスしながら、動と静を感じていくクラスです。

太陽礼拝(S)

運動量 ★★★★
yogaと言ったらこれ!
慣れるまでは難しいので、何度も受けて体に覚えさせてください。
太陽への感謝を込めて祈りと、太陽エネルギーを受け継ぐ意味あいがあります。
体全体を使うポーズで構成されているので、最も効果を感じるクラスです。
ひとつひとつのポーズをゆっくり丁寧に行うとより効果的です。
身体全部を温め脂肪を燃やし、硬くなった筋肉や関節をほぐしてくれるのでダイエットや肩こりにとても効果があります。

代謝ヨガ

運動量 ★★★★
ヨガブームの起爆剤となったヨガで、従来のヨガより運動量が多いメニューです。
立位のポーズがメインとなっておりますが、初心者の方にもできる流れになっております。
短時間の強度が高い運動は、集中力も強化されストレス解消に効果的です。
※代謝を上げることで、体の不調の多くは解決してしまうと言われています。

ヴィンヤサB(VB)

運動量 ★★★★
太陽礼拝を中心に、アーサナを展開していきます。
力強く、同時に脱力して気持ちよく動ける心と体を目指します。
前半は流れるように動きを繋げ、後半はじっくりとアーサナを深めていきます。

呼吸と繋がるハタフロー(HF)

運動量 ★★★★

世界を形作る5大元素 空 地 風 水 火を意識してフィジカルアプローチをメインにクラスを構成します。
動きのあるフロースタイルでしっかりと全身を動かしながら、コアにも働きかけるクラスです。
軽快なテンポでリズミカルに動く事でスッキリした感覚で鋭気を養うクラスです。

ヴィンヤサA(VA)

運動量 ★★★★★
ヴィンヤサヨガは身体の動きと呼吸のリズムをシンクロさせ、流れるようにしなやかにポーズを行います。
サンスクリット語で「ヴィ」は特別な方法を意味し、「ニヤサ」は置く・配置する・見極めるなどの意味を表します。
その一つ一つが繋がって安定感のあるフローを生み出し強い体と安定した精神を手に入れます。
(このクラスが1番ヨガができる女性っぽいです‼︎)
※流れるように行いますので、初めての場合はついていけない場合がありますが、慣れちゃえばメチャクチャ気持ちいいです。


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