YOGAメニュー

HOGUSHI・YOGA  ほぐしヨガ

運 動 量 ☆☆

リラックス ☆☆☆☆

・オリジナルメニュー
・会員様の悩みNo.1の肩こりに注目してオリジナルメニューを開発いたしました。
肩こりは老廃物が溜まっておきます。
その溜まった老廃物が神経を刺激するせいで不快感や痛みを引き起こします。
一度で効くをテーマにしました!!

CHURA ASHI・YOGA1 美ら足 ティーチ

運 動 量 ☆☆

リラックス ☆☆☆☆☆

・オリジナルメニュー
ちゅらは、沖縄の言葉で『キレイ』ティーチは『1』です。
・沖縄好きで、下半身痩せにご興味のある方にピッタリのオリジナルメニューです。
沖縄民謡を流しながらおこないます。
非日常を体験しながら美脚の為のスペシャル美足ヨガをおこないます!
これでちゅらかーぎーになれるやっさぁ〜

DIET RELAX・YOGA ダイエットリラックス

運 動 量 ☆☆☆

リラックス ☆☆☆☆☆

オリジナルメニュー
・ダイエットしたいけどキツイのは・・・人向きのヨガで、集中力も強化され、ストレスも解消されます。
ダイエットとは、体重を減らすだけじゃなく増やすことも意味します。
痩せすぎな方は、骨格筋量をあげて自分にベストな体重を目指します。

CHURA ASHI・YOGA2 美ら足 ターチ

運 動 量 ☆☆☆☆

リラックス ☆☆☆

・オリジナルメニュー
ちゅらは、沖縄の言葉で『キレイ』ターチは『2』です。
(ターチは運動量が少し多いです)
・沖縄好きで、下半身痩せにご興味のある方にピッタリのオリジナルメニューです。
沖縄民謡を流しながらおこないます。非日常を体験しながら美脚の為のスペシャル美足ヨガをおこないます!
これでちゅらかーぎーになれるやっさぁ〜

AROMA RELAX・YOGA アロマリラックス・ヨガ

運 動 量 ☆

リラックス ☆☆☆☆☆

・日頃の疲れから解き放たれましょう!深い呼吸とともに じっくり体をほぐしてから、ゆっくりポーズをとっていきます。

リラクゼーションとストレス解消が目的ですので、体が硬い人、 初めての人が続けやすく、バランスの良い体を作れます。

 

GUASHA LYMPH・YOGA かっさリンパヨガ

運 動 量 ☆

リラックス ☆☆☆☆☆

・中国の美容法「かっさ」を取り入れたヨガ。小顔効果や美脚効果があります。

リンパマッサージの後に行うので、血行促進効果大幅UPです。

また、自宅でのむくみケアポイントがわかりますので女性から最も人気があるヨガの一つです。

AROMA・YOGA アロマ・ヨガ

運 動 量 ☆☆☆

リラックス ☆☆☆☆

・アロマの香の効果で心と体をリラックスさせ、鼻呼吸を意識しやすくし、ホルモンバランスや免疫反応に影響を与えるので、エクササイズから遠ざかっている人にも負担を感じさせずに行えます。

SUN・WORSHIP 太陽礼拝

運 動 量 ☆☆☆☆

リラックス ☆

・太陽への感謝を込めて祈りと、太陽エネルギーを受け継ぐ意味あいがあります。

体全体を使うポーズで構成されているので、ヨガの準備体操としても行います。

ひとつひとつのポーズをゆっくり丁寧に行うとより効果的です。

身体全部を温め脂肪を燃やし、硬くなった筋肉や関節をほぐしてくれるのでとても効果があります。

 DIET・YOGA 代謝アップヨガ

運 動 量 ☆☆☆☆☆

リラックス ☆

・ヨガブームの起爆剤となったヨガで、従来のヨガより運動量が多く、初心者でも、ヨガの効果を実感しやすい。
代謝を上げるだけで、今よりも健康になれます。

ダイエットしたい人には最適なヨガで、集中力も強化され、ストレスも解消されます。

 VINYASA・YOGA ヴィンヤサヨガ

運 動 量☆☆☆☆

リラックス☆

【経験者向け】ヴィンヤサヨガとは力強い呼吸に導かれ、ポーズを流れるようにする、関節の可動域を広げ、足腰、腹筋、インナーマッスル、コア、上半身強化、体のデトックス、発汗作用を促進、基礎体力が強化され、体全体のパワー向上効果がある近代的なヨガです。呼吸と動きに集中して動くのでリラックスにもなります。

PELVIS・YOGA 骨盤調整・ヨガ

運 動 量 ☆☆☆

リラックス ☆☆☆☆☆

・骨盤は体の中央でほとんどの筋肉と繋がってる場所です。骨盤を正しくしてあげれば、多くの体の不調が解決すると言われています。

即効性がありながらキツくない。

基本のポーズで構成されていますので、初心者の方でも覚えやすいクラスになっており、バランスの良い体を作れます。

EARTH・WORSHIP 大地礼拝

運 動 量 ☆☆☆☆

リラックス ☆☆

・大地への感謝を込めて祈りと、大地エネルギーを受け継ぐ意味あいがあります。

太陽礼拝とは違ったポーズになっております♪
体全体を使うポーズで構成されているので、ヨガの準備体操としても行います。

ひとつひとつのポーズをゆっくり丁寧に行うとより効果的です。
身体全部を温め脂肪を燃やし、硬くなった筋肉や関節をほぐしてくれるのでとても効果があります。

 TIBET・YOGA チベットヨガ

運 動 量 ☆☆☆

リラックス ☆☆☆

《かつての一番人気が復活》

チベット体操はヨガに似た美容体操で、雑誌等でも連日紹介され、

女優さんやモデルさんの紹介で今や超有名になりました。
元祖detox

スリムだけじゃなく、歪みのないしなやかな体に…

気の流れや血流、リンパの流れもよくなり体調万全に。
毒素も抜けて肌に透明感が出たりいいことづくめです♪

※以前はチベット体操という名前でやっておりましたが、リニューアルして復活いたしました。

BLESS DEEP・YOGA ブレス・ディープヨガ

運 動 量 ☆☆☆☆

リラックス ☆☆☆☆

Breath deep
より深く…
より優しく…
ヨガの代表的なポーズを、深呼吸で繰り返し行い、
全身の巡りを良くしていくクラスです。
大人気のリラックス系のクラスで、
太陽礼拝初心者にもオススメです♪

呼吸と動作を合わせていく練習になります。
太陽礼拝のポーズをひとつひとつ丁寧に確認していきましょう!

 DETOX FLOW・YOGA デトックスフロー

運 動 量 ☆☆☆☆

リラックス ☆☆☆

デトックス週間‼︎
今日こそスッキリいたしましょう♪

クラスの前半は、身体の中のいらないもの。
老廃物を排出するデトックス効果の高いポーズをメインに、集中力を高めながらに身体を動かします。

(動と静)
後半はリラックスしながら、動と静を感じていくクラスです。


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