こんにちは
YOGA SALON ひよこ
kayです
リベンジ夜更かしにご注意を！
リベンジ夜更かし。。
面白い言葉がどんどん出てきますね
リベンジ夜更かしとは→
日中は仕事や自分の役割に忙しく、自分のための時間が取れない人が陥る現象です
睡眠時間を自分の時間として使い、ついつい夜更かししてしまう事らしい
日々、仕事や子育てなどに追われてアップアップしちゃいますよね
そうすると、自分の時間が取れない、、ってことになります
要するに、自分のやりたいことを我慢してる人が陥いるんですね
『さあ！これからが私の時間だ！！！』と、『足りないと、感じている時間を睡眠を削って確保しようとする
睡眠時間を削って、本を読んだりネットサーフィンしたりテレビを見たりしてしまうってことです
日本人はショートスリーパーだそうですよ
世界でも『寝ない日本人』は有名です
睡眠障害の人も多いらしいです
しかも、４人に１人が『リベンジ夜更かし』の常習者ですって
統計的にもそれは明らかで、いろんなところで問題になってます
夜更かしすると、翌日眠くて仕事の作業効率が下がったり、ぼーっとしたりしてパフォーマンスが下がりますね
この非効率な状況が仕事の生産率を下げてるとか聞きます
1番のストレス解消?睡眠?
と言われてますから、質の良い睡眠を取ることを心がけましょう
とはいえ、私もリベンジ夜更かしすること、、あります
ついつい続きが気になる本、映画、マンガたち
脳が痺れ、目がバキバキになる前に『今日は○時まででおしまいにしよう』と心がけてます
健康第一です
みなさんと一緒にヨガができること
心から
心から
楽しみにしてます❤️
忙しい毎日を送っていると心に余裕がなくなり小さなことでイライラしたり、自分を見失うことがあります。
本来の自分に出会うために、シンプルに[感じること]をすると、生きている喜びや世界に対しての感謝の気持ちが溢れてきます。
心や体の力を抜き人生を楽しめるようになるかもしれません。
いつも一緒にいてくれる自分の心や体とじっくり向き合う時間を一緒に作ってみませんか？
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