kay⭐️リベンジ夜更かしにご注意を

こんにちは

YOGA SALON ひよこ　

kayです

リベンジ夜更かしにご注意を！

リベンジ夜更かし。。

面白い言葉がどんどん出てきますね

リベンジ夜更かしとは→

日中は仕事や自分の役割に忙しく、自分のための時間が取れない人が陥る現象です

睡眠時間を自分の時間として使い、ついつい夜更かししてしまう事らしい

日々、仕事や子育てなどに追われてアップアップしちゃいますよね

そうすると、自分の時間が取れない、、ってことになります

要するに、自分のやりたいことを我慢してる人が陥いるんですね

『さあ！これからが私の時間だ！！！』と、『足りないと、感じている時間を睡眠を削って確保しようとする

睡眠時間を削って、本を読んだりネットサーフィンしたりテレビを見たりしてしまうってことです

日本人はショートスリーパーだそうですよ

世界でも『寝ない日本人』は有名です

睡眠障害の人も多いらしいです

しかも、４人に１人が『リベンジ夜更かし』の常習者ですって

統計的にもそれは明らかで、いろんなところで問題になってます

夜更かしすると、翌日眠くて仕事の作業効率が下がったり、ぼーっとしたりしてパフォーマンスが下がりますね

この非効率な状況が仕事の生産率を下げてるとか聞きます

1番のストレス解消?睡眠?

と言われてますから、質の良い睡眠を取ることを心がけましょう

とはいえ、私もリベンジ夜更かしすること、、あります

ついつい続きが気になる本、映画、マンガたち

脳が痺れ、目がバキバキになる前に『今日は○時まででおしまいにしよう』と心がけてます

健康第一です

みなさんと一緒にヨガができること

心から

心から

楽しみにしてます❤️

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