kay⭐️ 7月もヨガで自律神経バランスと体内循環を整えて健康！美活しよう！

こんにちは

YOGA SALON 🐤 ひよこ　

kayです

寒暖差が激しい毎日が続いていますが、みなさま体調はいかがでしょうか？

最近頭痛を訴える方が多いですね。

天気が悪いと頭痛や体調不良に陥るという事が最近話題となっています

「気象病」

というらしいです

日本では約1000万人いるそうですよ

気象病は

• 頭痛

・肌のくすみ

・歯周病悪化

・倦怠感（ダルい）

・鬱っぽい

・関節痛

・肩こり

・気分がもやもやする

• 眩暈

・嘔気

が主な症状のようです

「天気に関係あるの？」って思いますよね
あるんです

「気圧変動は自律神経に影響する」のです

気圧の変化などの気象条件が原因で引き起こされる不調のことを気象病と呼びます

気圧変化が内耳で感知され、前庭神経※平衡感覚に関連する神経のことが三叉神経からCGRPが脳に伝えられ、その結果交感神経が興奮して、その興奮が痛みの神経とくっつくわけです。

そうすると慢性痛が起こり、血管が収縮して、頭痛や肩こり自律神経のバランスが乱れにより様々な症状を引き起こします

要するに、自律神経のバランスの乱れによる交感神経優位のストレスや、拡張した血管が神経を圧迫刺激すること。これが原因のひとつで 頭痛や肩こりが引き起こされるということなんです

いつもお話してる

「自律神経のバランス」「血流」ですね

私たちの不調の原因にいつも出てくる、この２つのワード

結局は循環と神経バランスなんです

普段の生活から、このバランスをとること・血流を促すことこの2つを重視していきましょう

ここでもヨガの効果が発揮できますね

それでは「肌のくすみ」はどうなんでしょうか

私たちにとって、めちゃくちゃ大事な美肌要素女性の外見的な美しさとは肌と髪なんじゃないかな。。って最近つくづく思うんです

肌のくすみは皮膚の毛細血管が収縮して血流が悪くなるから、くすむのです

身体の隅々まで血流をよくしておくことが大事

わたしたち女性は「冷えやすい」からね

ここでもヨガ

プラーナヤーマやアサナでしっかりと血流を巡らせていきたいです

そして、最近はタレントのメグミさんの美活※美容活動の略？の情報を多く見ます

クラスでも毎回なにかしらの形で取り入れています
アロマリラックスではずーっと前から皆さんが行っているアサナですね

それをどのクラスでも取り入れています

みなさんと一緒にヨガができること

心から

心から

楽しみにしています

7月もヨガで自律神経バランスと体内循環を整えて健康になろうそして美活しよう