「体を動かすこと」はなぜ必要？

こんばんは☆温もりホットヨガサロンひよこ 坂戸店 日高店 店長のyukoです♪♪(*´∇｀*)

体験にいらっしゃる方の多くが
カウンセリングシートに記入される

ヨガを始める理由に…

「体を動かしたい」
「運動不足」

ならば、体を動かさないと（筋肉を使わないと）どうなるのでしょうか？

運動不足？チェック☆

☑冷えが気になる
☑疲れやすい
☑スタイルの崩れが気になる
☑体が固い

(*´ー｀*)全部に、☑が入った方
結構いるのでは…？

……………………………………………
当然のようですが、どうにかしたい
項目がズラリ(´ε`;)

①スタイルが崩れる

日常で使われる筋肉はごく一部

特にお尻や、お腹の筋肉は、ほとんど使われていないため速攻でたるみます。

Σ(ﾟДﾟ)  ヨガを始めてからは体脂肪20%以下になり、７号とか来てますが

かくゆう私も昔は…体脂肪34%…

「痩せたい」が口癖でした(笑)

②疲れやすくなる

筋肉は血液を全身に運ぶ為のポンプの働きもしています。
筋肉を使わないと、血液循環が滞ってしまいます。
血液循環がスムーズでなくなると、疲労物質である乳酸が溜まり疲れやすく…

ファットな私はどんな近く場所にもタクシーで移動してました(笑)
北坂戸駅から、ヨガサロンひよこの距離なんて絶対歩きません(笑)
駅から、徒歩５分と書いてある場所にもタクシー移動。

ゼイゼイ…( ´Д｀)=3

そんな私も、ホノルルマラソンに出る為に 走りはじめると 痩せはじめ
疲れにくくなり タクシー代が浮きました(笑).+:｡ ヾ(◎´∀｀◎)ﾉ ｡:+.

高校卒業後、部活をやめて好き放題しても なんだかんだ元気だったのですが

この頃に体を動かす大切さを、実感した22歳のわたくしでした。

③冷える

これは女性の大敵ですね。
今は基礎体温36.9℃と高めな私も、低体温でした。
まだ、末端冷え性は完治とは言えませんが 冷え性ではなくなりました(^-^)

やはり、運動をしていると冷えにくいというのは かなり実感があります。

マラソンに打ち込んでいた時期も
ヨガを初めてからも、冷えにくいですね！

当然やめると、また冷えます(笑)
体を動かすなら、だれでも出来て一生涯続けられるヨガにしましょう.+:｡ ヾ(◎´∀｀◎)ﾉ ｡:+.

④体が固い

普段の暮らしでは、手を高くあげたり
足を大きく踏み出すことは、なかなかありません。
 
それが続くと、動きが規制されてしまい 本来動くはずの関節が動かなくなってきます。

体が固いと、いっても
前屈が苦手な方（普段 体の後側 の筋肉を使わない人に多い）
後屈が苦手な方（肩甲骨まわりが固い人に多い）
パソコンなど座り仕事の方は、おそらくどちらも当てはまるかもしれません。

筋肉を覆っている、筋膜は
長時間同じ姿勢をして、酷使することでも固くなり
また、背もたれなどに寄りかかり 背筋も腹筋も使わないでいても  収縮性を失います。Σ(ﾟДﾟ)！！！

酷使しても、使わなくても
固まるとは！！！！

……………………………………………

そこで、効果的に動くことが出来るのが
ヨガです.+:｡ ヾ(◎´∀｀◎)ﾉ ｡:+.

今まで体を動かさなかった人が運動を始めると

少し無理をしただけでも即ケガをして、リタイヤ(´；ω；`)
なんてことも…。

ヨガはスポーツではありません。
無理をする必要もありません。

日常では、しないような動きを
深～い呼吸と共に
気持ちよ～く 動きます♪♪

普段使っていない筋肉に意識を向けていく…

ただ、それだけでも
そこにプラーナ（氣）が流れ始めます。
そして、そうなると  血液 リンパ液もながれて…

さきほど☑が入った全てが解消されていくのです.+:｡ ヾ(◎´∀｀◎)ﾉ ｡:+.

実際、会員さんも 終わったあとは
体が温まり スッキリとする！！

と言わない人がいない位 口をそろえておっしゃっています。

ヨガを始めましょう！！！

ヨガを始めて、続けて…
ハッピーに♪♪♪

みなさまと一緒にヨガを出来ることが、私の幸せです.+:｡ ヾ(◎´∀｀◎)ﾉ ｡:+.

太ってたから コンプレックスだらけだったから
意外に色んなことがあった人生でしたので、暗闇にいた時もあったから

明るみの幸せをひしひしを感じております。
ヨガを続けていくことで、すべての人が最高に幸せになれると確信しています.+:｡ ☆ ｡:+.☆

オーム シャンティ シャンティ シャンティ…