2月のレッスンスケジュール

こんにちは(^^♪

Yoga Salon Group　ひよこ　坂戸店

インストラクターのsakiです！

この間テレビで

ストレッチは30秒キープします。

とやっていました。

一応インストラクターの端くれなので知ってはいましたが

15秒程度じゃ、やらない人と同等と聞いてびっくり😲

知らなかったぁ。

でも30秒キープって結構大変だし

その間退屈じゃありません？

テレビの人の話だと、一日のトータルで３０秒でいいみたいです。

だから何回かに分けてやると取り組みやすいかもしれませんね(*^-^*)

私のレッスンはキープ長め。

きついけど効いてるってことでいいですかね(￣∇￣;)ハッハッハ

皆様いかがお過ごしでしょうか(*^^*)

本日は一月も末なので

２月のレッスンスケジュールのご案内です！

今まで㈫と㈮で

背中と股関節と分けてレッスンをしていましが

２月からはひとつのレッスンに二つ盛り込もうかなと考えています。

なので、一カ月の間は同じ内容のレッスンになると思います。←たぶん（笑）

気分で多少の変更はあるかもです。

強度に関してもまちまちです。

できる・できないにとらわれ過ぎず

自分の体と心と相談しながらレッスンを受けていただけると嬉しいです(^^♪

【２月のレッスンスケジュール】

㈫3.10.17.24

㈮6.13.20.27

今日はこれでおしまいです(*^-^*)

最後までお付き合いいただきありがとうございました♡

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