寒いと肩が凝る

こんにちは(^^♪

Yoga Salon Group　ひよこ　坂戸店

インストラクターのsakiです！

冬はクマだけでなく人間もお腹がすきます。

冬眠はしないのでクマほどではありませんが、エネルギーをため込む季節。

今の状態で健康体の方は、食べたら動くを基本にして

あまり食べることに罪悪感を持たずイベントご飯を楽しみましょう！

私は楽しみます！

皆様いかがお過ごしでしょうか(*^^*)

12月半ばにして本格的に冬到といった感じでしょうか。

暖かい夏に比べて、寒い冬は

肩や首いろんなところに不調がでやすいと感じます。

昨日も冷たい風に吹かれて外に数時間いたのですが

肩、首がコッチコチになってしまい、

軽い頭痛と眼精疲労が。。。

特に動いてないのに、帰ってきたときには疲労困憊。

ヨガをやってるより何倍も疲れました。

普段体を動かしているから余計に

体のめぐりが悪くなり凝り固まっていくのひしひしと感じました。

寒さで血流悪くなって、肩をすくめて筋肉固まる。

さらに血行不良促進。

おうちに着いたらお風呂に直行！

まずは体温める。それだけでだいぶ楽。

色々家事をやったら、９時前に寝室に行って

フォームローラーで背中・脇・首を重点的にほぐして

おやすみなさい🌙

朝はスッキリ起きられました。

起きたらちょっとだけ動いて

気持ちの良い一日の始まりです(*^-^*)

寒くてこたつでぬくぬくも最高だけど

たまにヨガで体を動かしてスッキリなんて冬もおすすめです☆

今日はこれでおしまいです(*^-^*)

最後までお付き合いいただきありがとうございました♡