saki　11月レッスン

こんにちは(^^♪

Yoga Salon Group　ひよこ　坂戸店

インストラクターのsakiです！

ここ一か月くらいで股関節の使い方がつかめてきた気がします！

ずっと模索してきました。

もっと楽に整った姿勢がキープできるはず

と思ってやってきました。

私が学んだこと、体で感じたことを

言語化して、分かりやすく

これからもお伝えしていけたらと思っています(*^-^*)

急激に冷えてきた空気と乾燥に戸惑いながら

11月スタートです☆

皆様いかがお過ごしでしょうか(*^^*)

11月のレッスン内容が固まってきたのでさらっと書いていこうと思います！

今月の全体のテーマは「体を温める」です。

火曜日は肩甲骨をいろんな方向に動かして体を温めていきます。

そこに太陽礼拝もプラスします。

金曜日は股関節周り、太ももを動かして温めていきます。

月礼拝もプラスします。

何となく動きを真似するより

上記の部分を意識して動くことで

より効果が得られると思います！

今年の冬は寒いようなので

よく食べて、よく寝る、そして適度に動く

で、自分をいたわりながら

楽しく過ごしていきたいですね(*^-^*)

今日はこれでおしまいです☆

最後までお付き合いいただきありがとうございました♡

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