頭痛

こんにちは(^^♪

Yoga Salon Group　ひよこ　坂戸店

インストラクターのsakiです！

昨日、夕食を食べ終わったあたりから頭痛がしてきました。

普段、頭痛にあまりならないのでしんどかったです( ；∀；)

とっととお風呂に入ってベッドに入りました。

すると、夜中に隣の部屋からのうなり声で目が覚めました。

覗いてみると、娘さん、頭が痛いとのことでうなっていました。

痛み止めを飲ませて30分後にはうなり声が聞こえなくなっていました。

もしかしたら、私が寝てしまっただけかもしれません（笑）

二人して頭痛なんて珍しい事もあるものです。。。

皆様いかがお過ごしでしょうか(*^^*)

梅雨入りし、すっきりしない天気が続いています。

こういう日に、風邪ではないのだけれど

頭痛や体調不良が起きやすい方いらっしゃるのではないでしょうか。

そんな場合、体に水分がたまってしまっている可能性があります！

気温はそこそこあって水分はよくとるけど

湿度は高いこともあってうまく水分が排出(発汗)できない状態が考えられます。

水分補給はいい事なのですが

その分排出しないと体に水分がたまって

体を冷やしたり、だるくなったり

頭痛やその他の体調不良になることがあります。

そのため自然な排尿に加え

発汗し循環させることが大切になります。

それには適度な運動を心がけたいものです。

急な暑さに適応するのにも適度な運動による発汗は有効ですし

体内を循環させるためにも可能な範囲で体を動かせるといいですね！

スタジオに来ていただければそのお手伝いはできると思うので

お時間のある時に是非お待ちしています(^^♪

７月も汗がかけるような内容でお届けしていこうと思いますので

よろしくお願いします☆

今日はこれでおしまいです(*^-^*)

最後までお付き合いいただきありがとうございました♡