こんにちは
YOGA SALON ひよこ
kayです
７月Wednesday yoga と祭日のyogascheduleのお知らせです
新年度が始まり、ちょっと疲れが出てくる季節です
梅雨入りもしました。
そして気温差や湿度との戦いのような毎日です
暑い夏本番に向けて、暑さに負けない体力を養いましょう
そして、自分自身をケアする時間を持ちます
グッと集中力を一点に定めることは、私たちの慢性的な疲労を和らげてくれます
普段は外側に向いている意識を、この時間だけは、自分の奥底に向けていく練習を水曜ナイトでは継続して行っています
五感を研ぎ澄ませましょう
そして集中します
そのあとは、ピーンと張り詰めた糸を緩めるように弛みます
最後は空っぽになることさえ出来るのです
⭐️は運動量を表します
アクティブに動く事が多ければ⭐️の数が増えます
リラックスを求める方は⭐️か⭐️⭐️がオススメ
となります
瞑想を深めたい方は🧘をスケジュールタイトルに追加しました
そのため7/15祭日19時と2030を追加しました
お時間とお気持ちが合えばぜひ！
一緒にヨガでリフレッシュしましょう❤️
7/3（水）
2030 デトックス２⭐️⭐️
プラーナヤーマ（呼吸法 調気法）とアサナ（ヨガのポーズのこと）で意識を目覚めさせましょう
ちょっとトリッキーなアサナが入っていて面白いと思います
後半はリラックスと回復の時間
7/10（水）
2030 ハタフロー2⭐️⭐️⭐️
ピークポーズに向けて、ほぐしたり、伸ばしたり、縮めたり、鍛えたり、緩めたりして行きます
夏に向けて少しトレーニング的な要素も入ってますよ〜
7/17（水）
19時 ヴィンヤサVOL.1 ⭐️⭐️⭐️
リズミカルにダイナミックにフローに乗りながら楽しく！！！
1時間を旅するように動いていきます
最初にヨーガのポーズひとつを取り上げて、分析して説明実践する時間があります
今回は後屈がテーマです
満遍なく、余すところなく身体を目覚めさせます
7/24（水）
2030 グラウディングフロー⭐️⭐️
大地を感じます 地に足をつけ、しっかりと根づく力強さを手に入れます。
根をはるからこそ伸びる事ができる
地の要素を高めます
7/31（水）
2030 アロマリラックス⭐️🧘
メディテーションに向けて「目覚めている時」と「寝ている時」を行ったり来たりします。
セルフケアの時間です
自分にどっぷりと浸かってください
ゆるゆるの時間を楽しんで
7/15祭日
19時 呼吸と繋がるハタフロー⭐️⭐️⭐️
しっかり動いてデトックスしていきましょう
呼吸と繋がりながら、自分のリズムを見つけて！楽しんで！
グラグラも楽しい！
2030 メディテーションヨガ🧘⭐️
プラーナヤーマ【調気法】とメディテーション【瞑想】の時間をいつもより多めにとります
リストラティブの要素を強めに入れています
休息が必要な方にオススメです
自分の内側への旅をします
みなさんと一緒にヨガができること
心から
心から
楽しみにしています
忙しい毎日を送っていると心に余裕がなくなり小さなことでイライラしたり、自分を見失うことがあります。
本来の自分に出会うために、シンプルに[感じること]をすると、生きている喜びや世界に対しての感謝の気持ちが溢れてきます。
心や体の力を抜き人生を楽しめるようになるかもしれません。
いつも一緒にいてくれる自分の心や体とじっくり向き合う時間を一緒に作ってみませんか？
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