こんにちは
YOGA SALON ひよこ
kayです
wednesday yoga scheduleのお知らせです
5月の水曜ナイトはヴィンヤサ祭りでした
ヴィンヤサ1や2は久しぶりのクラスで懐かしい〜！って声がありました❤️
ヴィンヤサ1はいつも基本に戻れる
ヴィンヤサ2はチャレンジする事を楽しむ事ができる
楽しむマインドを育む中で、自分のセンターラインを少しづつ確立できるのがヴィンヤサの魅力のひとつだと私個人は考えています
段階を踏みながら、マイペースに続けて行くと次のステージが見えてきますね✨✨
そこがヴィンヤサの面白いところです
ところで、水曜ナイトは雨の確率が高い☂️
22日にいらっしゃった方たちが
『kayセンセー！今日は雨じゃないね』とみなさん同じように言うので笑っちゃいました
雨でも晴れでも
寒くても暑くても
水曜ナイトはヨガの日です
⭐️は運動量を表します
アクティブに動く事が多ければ⭐️の数が増えます
リラックスを求める方は⭐️か⭐️⭐️がオススメ
となります
瞑想を深めたい方は🧘をスケジュールタイトルに追加しました
6/5(水)
2030 呼吸と繋がるハタフロー⭐️⭐️⭐️
しっかり動いてデトックスしていきましょう
呼吸と繋がりながら、自分のリズムを見つけて！楽しんで！
グラグラも楽しい！
シャバアサナは格別！
6/12(水) 2030 ヴィンヤサクラマ⭐️⭐️⭐️⭐️
運動量は多いですが、難しくはありません。
クラマは『一連に繋がったシークエンス』『行う、やる』という意味があります
『シンプル』を積み上げて行きましょう
繰り返し繰り返し行うことで少しづつ深まる身体を感じましょう
6/19(水) 2030 デトックスフロー⭐️⭐️⭐️
身体の内側に火を起こし、蓄積されたストレスをデトックスします
前半はしっかりと動き、後半はリラックスします
動いた後のシャバアサナを堪能しましょう
6/26(水) 2030 2030 メディテーション🧘ヨーガ ⭐️
プラーナヤーマ【調気法】とメディテーション【瞑想】の時間をいつもより多めにとります
リストラティブの要素を強くしています
休息の時間ということです
外側に向いていた意識を自分の内側に向けていきます
そしておやすみしましょう✨
自分の内なる声を聞きながらセルフケアしましょ！
みなさんと一緒にヨガができること
心から
心から
楽しみにしています
忙しい毎日を送っていると心に余裕がなくなり小さなことでイライラしたり、自分を見失うことがあります。
本来の自分に出会うために、シンプルに[感じること]をすると、生きている喜びや世界に対しての感謝の気持ちが溢れてきます。
心や体の力を抜き人生を楽しめるようになるかもしれません。
いつも一緒にいてくれる自分の心や体とじっくり向き合う時間を一緒に作ってみませんか？
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