こんにちは
YOGA SALON ひよこ kayです
5月のSunday yoga scheduleのお知らせです✨
朝ヨーガに最適な季節ですね！
朝、起きたての身体にたっぷりの呼吸をいれて、リフレッシュしましょう
１日をヨーガで始めましょう
それは、もうなんとも言えない清々しさです✨いと清々し✨
早朝ヨガ、体験済みの方も、初めての方もぜひ！
🙏5/26はお休みとなります🙏
どうしても受けたいワークショップがあります
これを逃さず、しっかり勉強して、みなさんに還元いたします
予定していた方ごめんなさい🙇♀️🙏
5/5(日) 7時 ヴィンヤサクラマ⭐️⭐️⭐️⭐️
運動量は多いですが、難しくはありません。
クラマは『一連に繋がったシークエンス』『行う、やる』という意味があります
『シンプル』を積み上げて行きましょう
繰り返し繰り返し行うことで少しづつ深まる身体を感じましょう
8時半 リラックスフロー⭐️⭐️
のんびりとゆったりとした動きで目覚めます
朝の呼吸を感じながらホッと自分に一息与えてあげましょう
自分の中に無意識に溜まってるドロドロを外に出す練習です
5/12(日) 7時 呼吸と繋がるハタフロー⭐️⭐️⭐️
しっかり動いてデトックスしていきましょう
呼吸と繋がりながら、自分のリズムを見つけて！楽しんで！
グラグラも楽しい！
8時半 朝のヨーガ ⭐️⭐️
ストレッチしたり、ほぐしたり、疲れてるところを労ったりします
緩めたり、縮めたり、伸ばしたりしながら
日曜日を有意義に過ごしましょ
5/19(日) 7時 ヴィンヤサ３ ⭐️⭐️⭐️
ヨーガの王道アサナがたくさん詰まっています
チャレンジポーズではグラグラの中に安定を見つけましょう
それが真の目的なのです
8時半 メディテーション🧘ヨガ⭐️
プラーナヤーマ【調気法】とメディテーション【瞑想】の時間をいつもより多めにとります
自分に深くアクセスしましょ
みなさんと一緒にヨガができること
心から
心から
楽しみにしてます
忙しい毎日を送っていると心に余裕がなくなり小さなことでイライラしたり、自分を見失うことがあります。
本来の自分に出会うために、シンプルに[感じること]をすると、生きている喜びや世界に対しての感謝の気持ちが溢れてきます。
心や体の力を抜き人生を楽しめるようになるかもしれません。
いつも一緒にいてくれる自分の心や体とじっくり向き合う時間を一緒に作ってみませんか？
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