kay⭐️Sunday yoga 🗓️schedule

こんにちは

YOGA SALON　ひよこ　kayです

5月のSunday yoga scheduleのお知らせです✨

朝ヨーガに最適な季節ですね！

朝、起きたての身体にたっぷりの呼吸をいれて、リフレッシュしましょう

１日をヨーガで始めましょう

それは、もうなんとも言えない清々しさです✨いと清々し✨

早朝ヨガ、体験済みの方も、初めての方もぜひ！

🙏5/26はお休みとなります🙏

どうしても受けたいワークショップがあります

これを逃さず、しっかり勉強して、みなさんに還元いたします

予定していた方ごめんなさい🙇‍♀️🙏

5/5(日) 7時 ヴィンヤサクラマ⭐️⭐️⭐️⭐️

運動量は多いですが、難しくはありません。

クラマは『一連に繋がったシークエンス』『行う、やる』という意味があります

『シンプル』を積み上げて行きましょう

繰り返し繰り返し行うことで少しづつ深まる身体を感じましょう

8時半 リラックスフロー⭐️⭐️

のんびりとゆったりとした動きで目覚めます

朝の呼吸を感じながらホッと自分に一息与えてあげましょう

自分の中に無意識に溜まってるドロドロを外に出す練習です

5/12(日) 7時   呼吸と繋がるハタフロー⭐️⭐️⭐️

しっかり動いてデトックスしていきましょう

呼吸と繋がりながら、自分のリズムを見つけて！楽しんで！

グラグラも楽しい！

8時半  朝のヨーガ ⭐️⭐️

ストレッチしたり、ほぐしたり、疲れてるところを労ったりします

緩めたり、縮めたり、伸ばしたりしながら

日曜日を有意義に過ごしましょ

5/19(日) 7時 ヴィンヤサ３　⭐️⭐️⭐️

ヨーガの王道アサナがたくさん詰まっています

チャレンジポーズではグラグラの中に安定を見つけましょう

それが真の目的なのです

8時半 メディテーション🧘ヨガ⭐️

プラーナヤーマ【調気法】とメディテーション【瞑想】の時間をいつもより多めにとります

自分に深くアクセスしましょ

みなさんと一緒にヨガができること

心から

心から

楽しみにしてます