本日のレッスンレポート

こんにちは(^^♪

Yoga Salon Group　ひよこ　坂戸店

インストラクターのsakiです(*^-^*)

少々気分が落ち込み気味ですが

この変な天気・気圧のせいということで

勘弁してください。。。

こんな時ほど

動くのが一番！！

今日がレッスンでよかったー

と、思わずにはいられません。

落ち込んでいるとき

モヤモヤしている時

なんか動きたくない時ほど

スタジオに来ていただくことをお勧めします！

皆様いかがお過ごしでしょうか(*^^*)

本日は11月レッスン初回です。

9月から行っていた背骨・肩甲骨・肋骨へのアプローチに加え

足元から体もしっかり温めたいので

立位で少し頑張る要素をプラスしたものをやりました。

だから10月よりは運動量多めです。

ピークポーズはパリヴリッタトリコナーサナ。

やや難易度は高め。

だけど、何段階かに分けてポーズもご案内しているので

自分が可能な範囲で大丈夫です！

っというか、それを選択することが大事！！

進めていくと汗がじんわりしてきてぽかぽかに。

私も含めてみんな汗だくになりました

最後は、最近お気に入りのチャイルドポーズ♪

ゆったりとした時間を過ごしました。

今月はこんな感じですすめていきますので

ご興味のある方は、ぜひお待ちしています(*^-^*)

今日はこれでおしまいです(*^^*)

最後までお付き合いいただきありがとうございました♡