ムドラーを結ぶという意味

こんにちは✨😃❗

温もりホットヨガサロンひよこインストラクターkayです。

最近、meditation（瞑想）の時に、チンムドラーをすることが多いです。

どんな意味があるんでしょ。
あのポーズ。

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ムドラー→印
チンムドラー→智慧の印

サンスクリット語で（封印）を語源としています。
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それぞれの指には意味があります。

☆☆親指→神、大宇宙
☆☆人差し指→人間の意識の象徴。小宇宙、自我

これを結ぶことで、世俗の世界と引き離すと言われてます。

ということは、今、ここに集中できます。

過去や未来との繋がりを裁ち、外界をシャットアウト。
瞑想の世界に入りやすくなるというわけです。

ちなみに、伸ばしている3本の指にもそれぞれの意味があります。

☆☆中指→プライド
☆☆薬指→欲望
☆☆小指→無知

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まずはスカアーサナーで座ります。

じっくりと土台を感じることが出来、その準備が整ったら親指と人差し指でムドラーを作ります。

ムドラーの結び方は、インストラクターによって様々ですが、私の場合は、人差し指の爪の上に親指をのせます。

そして、残りの3本の指、中指、薬指、小指は、まっすぐに伸ばして膝の上にセットします。

そして瞑想や呼吸法にうつります。

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今度、ひよこでムドラーを結びながら、じーっくりと自分自身と向きいながら瞑想をしましょう！！

一人でする時にも、もちろん！
集中出来そうです。
でも、スタジオでみんなでする瞑想も、その一体感やエネルギーを感じることが出来て格別！！

皆さんと一緒にヨガが出来ることを、心から心から心から楽しみにしているkayでした。

kay

忙しい毎日を送っていると心に余裕がなくなり小さなことでイライラしたり、自分を見失うことがあります。
本来の自分に出会うために、シンプルに[感じること]をすると、生きている喜びや世界に対しての感謝の気持ちが溢れてきます。

心や体の力を抜き人生を楽しめるようになるかもしれません。

いつも一緒にいてくれる自分の心や体とじっくり向き合う時間を一緒に作ってみませんか？