ハタヨガプラス！！ ダイエットヨガや太陽礼拝とはまた違う 反復や流れる動き！

ハタヨガプラスをやって、心拍数がかなりあがっております。

温もりホットヨガサロンひよこの、yukoです   (;・_・) =3

ヨガなのに心拍数があがる？

疑問がある方もいらっしゃるかもしれませんが

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ハタヨガプラスはこんな方にオススメ！！！

★ダイエット
「心拍数」をあげ、脂肪燃焼！！

★心臓と肺の強化

★安静時の心拍数を下げる

★持久力を高める

一定の時間、心拍数をあげたままにすることで、効果がえられます(^^)

活性酸素が大量発生するほど息が切れないよう、

反復運動

立位でも、太ももの上げ下げをし
繰り返したのち

タダアーサナで呼吸をととのえ

再び…

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ベーシックなヨガとは少し異なる

だけど、終わったあとは体も心もスッキリ！！

ハタヨガプラス(*´∇｀*)

のご紹介でした★

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