明日からやってみよう！寝起き白湯♡冷え改善！ダイエット効果大！

 

 

こんにちは♪

今日も素敵な快晴の空ですね(^з^)-☆

晴れの日は気分がワクワクします♡

 

坂戸市のぬくもりヨガサロンひよこのインストラクターASAMIです。

 

最近わたし、はじめてみました。今さら感もありますが…

 

白湯（さゆ）

 

です！

 

白湯とは、お湯を沸騰させて、飲めるまで冷めたものを白湯と呼びます。

 

理想は、

アーユルヴェーダ哲学的には、

 

”水 ”          ”火 ”          ”風”

という３つの要素が大切とのことで、

やかんでお水を火にかけて（さらに理想は10分ほど沸騰させておく）

それを少しずつ冷まして飲む。

 

というものですが、

 

白湯自体はレンジでも、ケトルでも作れますので、まずは気軽に試してみて下さい♪

 

さて！その白湯ですが、

とっても身体に良いんです♡

 

白湯を飲むと内臓が温まり代謝が上がります。

体温が上がると免疫機能が上がったり、

女性の天敵！冷えの緩和や、

体内デトックス、

代謝が上がるので自然とダイエット効果にも繋がったり…

 

特に寝起きは、胃腸が冷えているそうです。

なので朝一番に、

お水や、お茶、コーヒーなどを飲んでた方は、

まずは白湯を飲んでみて下さい♡

たしかに内臓が温まります。

わたし、末端冷え性なんですが、最近白湯を飲むようになってから、少しずつなんですが緩和されてきました！

 

また、朝のトイレットタイムが…

そうです。

神聖なる時間。朝のトイレが…！

 

より快適になります。

そう！！

便秘解消にも効果的です！

 

もちろん、

少しずつ、少しずつの変化なんですが、

ヨガと同じで

続けてゆくと

わかります。

 

続けてゆくと変わります。

 

あとはなんといっても、

朝一番に体内が温まり、

心までもが温まります！

 

ホッと。。。

 

（掛けてます。笑）

 

……

 

そんなわけで、

 

もし良かったら皆さん♡

お家で試してみて下さい♪

 

白湯は毎年毎年、冬になると雑誌やテレビでも紹介されますが、なかなか続かなかったりやるタイミングがなかったり…

 

わたしもそうでした。

でも

とっても簡単なのでまずは明日の朝、

試してみて下さい♡

 

そして白湯を飲んで身体が目覚めてきたら、

目覚めの朝ヨガ♡♡♡

（太陽礼拝最高）

 

なーんて流れで

 

1日がスタート出来たら

とっても素敵ですね♪

 

もちろん、朝ごはんを作ったり、お子様の世話や、お仕事の関係で…などなど…

 

朝からバタバタ！

そりゃもう大変だとは思います。

 

が、

どのタイミングでも良いです。

お休みの日でも、空き時間でも♪

夜寝る前でも効果的です。身体が温まり寝つきが良くなります！

 

あ、そういえば…！

 

とこの記事を思い出して頂けた、その時に！

 

ぜひ♡♡♡

自分の身体の為です♡

 

優しい時間になりますように…♪

 

ASAMI

 

 

 

 

 

 

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