こんにちは
ヨガサロン坂戸店?ひよこ
kayです
５月第３水曜に新しいメニューを導入しました
このクラスは、「質の高い睡眠のためのヨガ」をコンセプトに作ってみました。
ヴィンヤサやハタフロー、デトックスフローなど、フロー好きのkayですが
今回はじっくりと股関節、肩関節にジリジリじわじわと働きかけるよう、脱フローに！
クラスの前半は動きます
おうちの事や仕事を終えて、やっとこの時間に自分の時間を持てる方が多いと思います。
頭の中や感情はフル回転でたくさん動き回ってきたと思うので、そこからは距離を置くように。
呼吸を使いながら自分自身に起こっていることをただただ感じれるように。
デスクワーク中心の方は下半身を動かすことが少ないと思うのです。
股関節を前後や左右にジワジワ〜っと広げたり伸ばしたりストレッチをかけたりしてほぐれるようにしてみました！
最後はヨガニドラ！！！
ショートヨガニドラでしたが。
どんなことが書いてあるかな？
ワクワクとしてノートを見てみたら
⭐️いつものクラスと違って新鮮でした！
⭐️こんなに硬かったのね！私の股関節！！
⭐️ジワーっと効きました〜！気持ちいい！
⭐️気持ちいい〜！ストレッチ好きです！
みたいなコメントでホッとしました。
ヨガニドラに関しては
⭐️途中まで聞こうと頑張ったけど寝落ち笑
⭐️割と最初から記憶がない！！
⭐️なんだか頭の中がスッキリしました！途中から寝てたけど笑
⭐️ヨガニドラに入る少し前から記憶がないです
などという感想が書いてありました
私自身が大好きで仕方ないヨガニドラ
時々クラスに取り入れてみようと思います
潜在意識のお掃除をすると、頭もスッキリ！
よく眠れるのです！
皆さんと同じく、私自身も最後まで誘導を聞けた試しがありません〜
皆さんと一緒にヨガができること
心から
心から
楽しみにしてます
忙しい毎日を送っていると心に余裕がなくなり小さなことでイライラしたり、自分を見失うことがあります。
本来の自分に出会うために、シンプルに[感じること]をすると、生きている喜びや世界に対しての感謝の気持ちが溢れてきます。
心や体の力を抜き人生を楽しめるようになるかもしれません。
いつも一緒にいてくれる自分の心や体とじっくり向き合う時間を一緒に作ってみませんか？
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