皆さんこんにちは♪
ひよこサロン坂戸店
インストラクターの
ASAMIです(*^◯^*)
前回の記事で、
呼吸の大切さについて
触れました( ^ω^ )
”長生きは長い行きに通じる”
息なんて
呼吸なんて
意識したことのなかった方は
びっくりしましたよね？
わたしも初めて知った時は
ビックリしました。
そして、
自分の呼吸の浅さに気づきました。
でもどうしたら
深められるのか？
ヨガの呼吸法は
色々とたくさんあって、
やってみるけど
なかなか出来ない…
そんな状態でした。
でも、それで良かったんです。
今思うと( ^ω^ )
最初から出来る人は
なかなかいませんからね。
今日は、
いま、まさに、
呼吸法がわからない
と
思ってらっしゃる方へ！
お伝えしたいです。
呼吸法をマスターしていく
近道を♪♪
そ！れ！は！！✨
自分の呼吸に意識を向ける です。
なーんだ！って
思いましたか？笑
それならいつもヨガでやってるわよ！
って思った方もいるかもしれませんね。
でも、近道はこれです。
常に観察してみること。
気が付いた時に。
まずはそれだけで良いです。
呼吸は吸うと吐くの動作。
呼吸によりエネルギーを
身体に出し入れしています。
息を吸うと
外からのエネルギーを
自分に取り入れて膨らみます。
言い換えると、
自分の外が縮まるといこと。
逆に息を吐くときは
自分のエネルギーが外へ出てくので
自分は縮まり、
自分の外が広がってゆく…
そもそも
宇宙へ広がってゆく動きと
縮まっている動き
この２つがあると考えられてるので
呼吸するということは
自分が宇宙と同じエネルギーで
出来ているということや
同じエネルギーを
呼吸によって交換しあってる
という大きな動きを
自分の中で感じることでも
あるのでーーーす！
↑
ちょっと奥が深すぎるかも
しれませんが、
この考えを覚えておくと
いつも以上に呼吸に意識が
向きやすくなります。
そうするとだんだん
呼吸を通して今の自分が
分かってゆきます。
これを繰り返してると
ヨガをするという概念自体が
変化してきます。
生きるということ自体が
ヨガだなあ〜
なーんて思ってきます。
うん。深い。笑
今日お伝えしたかったことは、
まずは普段から
生活の中で気がついた時は
常に呼吸に意識を向けてみる
また呼吸は
エネルギー転換なんだ〜
と軽く頭の片隅に
置いておいて下さい。
それだけで、
勝手に体が変わってきます！
ほんとびっくりですけどね！
これだけで深い呼吸に
勝手になってきますから！
もちろん！
観察の練習を続けないと
繰り返さらないと
人間はわかりません。
覚えませんので、
日頃からふとした瞬間
呼吸を観察してみましょう♪
それだけです。
呼吸に意識が向くようになってきたら
次のステップです。
それはなんと昨日のブログに
(｀_´)ゞ
まずは✨
呼吸観察！
今日からお試し下さい❤︎
素敵な１日になりますように✨
YOGA salon ひよこ
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