こんにちは
ヨガサロン🐤ひよこ
kayです
早いもので２月ももう終わりです
寒波も一旦は落ち着き、昨日から日中は少し暖かくなりました
とはいえ、日曜の朝も水曜夜もかなり冷えます
リラックスできるように、暖かくしてお待ちしてます❤️
今朝、電車に乗ってたら、ものすごい勢いで席取りをしている初老の男性がいました
ドアが開く前からイソイソとしていて、開くと同時に猛ダッシュして、空いてる席にダイブするように座っていました
近くで様子を観察していると、隣に座ってる人が、ウトウトして自分の方にもたれかかりそうになった瞬間に、強めにぐいっと肘で防御している模様
忙しくて、いっぱいいっぱいなんだろうけどな。
なんだろな、、
朝から嫌なもの見ちゃったな、、、
と思ってたら、初老の方のもう一方の隣の席が空きました
そこに座り、ふとその方のスマホを見ると、待ち受け画面が見えました
ものすごく可愛いネコの待ち受けでした
その後、動画を見始めたのですが、これまたネコの動画で、ものすごく可愛いネコがカメラ目線でこっちをじーっと見てる動画でした
現実が厳しくて、イライラしてるけど、こうしてネコに癒されてるんだな
少しでも穏やかな気持ちになりたいのかもしれないな
とホッコリしましたよ
イライラの時の対処法は様々ですが、ヨーガをしてる皆さんはすでに承知と思います
半眼か目を閉じて
ゆっくり呼吸
吸ったり吐いたりする呼吸に意識を向けて
俯瞰を味わってみる
あとはツボ押しとか
これ、車内でもできるからね！
そして、信号待ちや電車待ちのタダアサナ
朝日を浴びてみるのもお勧めです⭐️
どんな人にも家庭があったり、愛猫がいたり、その人それぞれの苦悩がありますよね
できたら、そこまでストレスマックスになる前に対処したいですね！
みなさんと一緒にヨガができること
心から
心から
楽しみにしてます
忙しい毎日を送っていると心に余裕がなくなり小さなことでイライラしたり、自分を見失うことがあります。
本来の自分に出会うために、シンプルに[感じること]をすると、生きている喜びや世界に対しての感謝の気持ちが溢れてきます。
心や体の力を抜き人生を楽しめるようになるかもしれません。
いつも一緒にいてくれる自分の心や体とじっくり向き合う時間を一緒に作ってみませんか？
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