kay⭐️リフレッシュ方法は人それぞれ

こんにちは

ヨガサロン🐤ひよこ

kayです

早いもので２月ももう終わりです

寒波も一旦は落ち着き、昨日から日中は少し暖かくなりました

とはいえ、日曜の朝も水曜夜もかなり冷えます

リラックスできるように、暖かくしてお待ちしてます❤️

今朝、電車に乗ってたら、ものすごい勢いで席取りをしている初老の男性がいました

ドアが開く前からイソイソとしていて、開くと同時に猛ダッシュして、空いてる席にダイブするように座っていました

近くで様子を観察していると、隣に座ってる人が、ウトウトして自分の方にもたれかかりそうになった瞬間に、強めにぐいっと肘で防御している模様

忙しくて、いっぱいいっぱいなんだろうけどな。

なんだろな、、

朝から嫌なもの見ちゃったな、、、

と思ってたら、初老の方のもう一方の隣の席が空きました

そこに座り、ふとその方のスマホを見ると、待ち受け画面が見えました

ものすごく可愛いネコの待ち受けでした

その後、動画を見始めたのですが、これまたネコの動画で、ものすごく可愛いネコがカメラ目線でこっちをじーっと見てる動画でした

現実が厳しくて、イライラしてるけど、こうしてネコに癒されてるんだな

少しでも穏やかな気持ちになりたいのかもしれないな

とホッコリしましたよ

イライラの時の対処法は様々ですが、ヨーガをしてる皆さんはすでに承知と思います

半眼か目を閉じて

ゆっくり呼吸

吸ったり吐いたりする呼吸に意識を向けて

俯瞰を味わってみる

あとはツボ押しとか

これ、車内でもできるからね！

そして、信号待ちや電車待ちのタダアサナ

朝日を浴びてみるのもお勧めです⭐️

どんな人にも家庭があったり、愛猫がいたり、その人それぞれの苦悩がありますよね

できたら、そこまでストレスマックスになる前に対処したいですね！

みなさんと一緒にヨガができること

心から

心から

楽しみにしてます