kay⭐️moderato yogaでしなやかさを手に入れる

こんにちは

YOGA SALON 🐤ひよこ

kayです

新年に入り、NEWクラスが２つ登場です

今日はNEWクラスmoderato yogaの紹介をさせてください

クラスの作り方にはいろいろあると思います

例えば、肩関節や股関節にフォーカスする

前屈 後屈

ピラティス要素を入れて体幹を鍛える

マントラ

ヨガニドラ

リストラティブ

インヨガ

ヴィンヤサ

ストレッチ

バランス

パワーヨガ 

リラックスヨガ 

瞑想ヨガ 

音ヨガ

ほぐしヨガ

プラーナヤーマ

ひとつのポーズを読み解きながら、解説が入ってから実践のクラス

ちょっと思いつくだけでも、こんなにいろいろあります

今回のmoderato yogaのクラスのテーマは

ちょうどいい

アクティブになりすぎず、動かなすぎない

今の自分にとってのちょうどいい

もうひとつは

しなやかさ

もっと自由にヨガしよう！っていうサブタイトルもありますよ！

私の職場は遠くて、長い時間をかけて通勤しています

もう慣れちゃったので、電車の中でのルーティンがあり、人が言うほど辛くない

こうしてブログを書いたり、本を読んだり、漫画読んだり、勉強したり、寝たりする

それに飽きたら人間ウォッチングがありますね

面白い

職場とと家の往復は、割とあっという間です

満員電車でのこと

人が多く降りる駅で、圧倒的に降りる人が多い事あるじゃないですか

車内では立っている人もぎゅーぎゅーで押し詰状態です

子供も大人も学生も老人もいる

立っている人の大半が降りようとする時は、自分の降りる駅でなくとも、一応車外に出て降りる人がいなくなったら、また乗り込むと言うのが礼儀だし、それより効率的じゃないですか

たまにあるケースが

もうどうやって押しても降りようとしてもテコでも動かないっていうおじさん※差別じゃないです。おじさんが嫌いなのではありません。私の出会った人はほぼ、おじさんだっただけ

ほとんどの人が、ドドドーって降りようとする中、入り口付近にいる1人が、絶対に降りず、敢えて車内の奥に奥に、流れに逆らうようにするから、降りようとしても降りれない人が滞ってしまい、舌打ちしたり、ゴンってぶつかったりする

もう必死の形相ですよ

最初は

『はて？体幹鍛えてるのかな？』

と思いました

そして、本当に体幹強いんですよ

私ごときが、思いっきり押したってピクともしません

岩のようです

なぜ？？

ですが、何か強い信念があるのかもしれない

『ここで降りたら男がすたる』

もしくは

『この駅で降りたら２度と家には帰れない呪い』

みたいなマインドコントロールされてるか

その２択

何の理由があるのかわからないけれど、この人に足りないものはなんだろう

それを目の当たりにした時にkayの中でひらめきが起こりました

これだ！これをテーマにしてヨガのクラス🧘作れるわ！！✨✨

まさに、こういうこと

こうした『流れ』に反して力を使ったり反発したりすると、ものすごく疲れる

そして、流れに反発反抗するものがあると、そこに『滞り』が生まれる

滞りが生まれるとは、ヨガでいうFlowではないです

『しなやかさ』とはなにか

自分の芯はあるけれど、コリ固まらず柔軟に

例え力でねじ伏せようとする何かがあっても

そこに対立するばかりでなく、ふっと力を抜いたり気を逸らせたりしながら、しなやかに、この世の中を渡っていく

思い通りに行かなくても、ユラユラしながら諦めずに続けながら

しなやかさは、結局強さなんだよ！っていう証明

それには体も同じ

コリ固まらず、流れが滞らず、体の隅々に呼吸が満ち溢れるように

いろんな方法を使って体を準備してから、のびのびと動きます

そして

その人のその日その時間にあったポーズの選択をする

そんなクラスです

お時間とお気持ちが合えばぜひ！ぜひ！

みなさんと一緒にヨガができること

心から

心から

楽しみにしてます