お腹

こんにちは(^^♪

Yoga Salon Group　ひよこ　坂戸店

インストラクターのsakiです！

昨日あたりから本格的に寒くなってきましたね。

今日は今年一番の冷え込みだそう。

まだ、耐えられる気がしています。

ヨガを始めて以降、体温高め。

今のところ平熱36.8くらい。

引き続き熱うむ体づくりしていきたいと思います！

皆様いかがお過ごしでしょうか(*^^*)

11月からいつもの要素（背中・股関節）に加え

お腹周りを鍛える要素をプラスしてお届けしています。

なぜお腹周りの強化に乗り出したかというと

答えは簡単。

私の腰痛が再発したからです（笑）

学生のころ腰椎分離症なるものになり

出産を経てすべり症まで進行し早12年。

特に重症といったわけではないと思うのですが

たまに鈍い痛みやしびれがありました。

ただヨガを始めてからそんなに痛くなかったんです。

多分筋肉いっぱい使って動いていたから（笑）

↑このころは肩こりがひどかった💦

そんなことを経て最近は

ほぐしの素晴らしさと心地よさに気づいて

家ではほぐししかしないし

レッスンもほぐし重視となっていました。

肩こりはほぼないですが

やはりお腹の力は落ちていたようで

腰の痛みがちらほら。。。

ついでにお腹のラインが。。。

といった理由です（笑）

今月は、私は「＋お腹強化のレッスン」を週数回やるので

意外と効果が出るのがはやいと感じています。

まずはお腹のラインがきれいに出るようになりました。

そして腰痛も緩和。

レッスンではお腹をしっかり使っているので

家ではやっぱり「ほぐし」のみです。←ほぐし大好き♡

お腹周りが安定すると主観ですが、安心感があります。

もともと鍛える系好きなので

継続していけたらと思っています！

私も鍛える系すきー(*･ω･)/ﾊｰｲ

怖いもの見たさでやってみたい！　等々

興味のある方いましたら

ぜひ一緒にやっていきましょうい♪

今日はこれでおしまいです(*^-^*)

最後までお付き合いいただきありがとうございました♡