こんにちは
YOGA SALON ひよこ
kayです
7月のSunday yoga &祭日ヨガscheduleのお知らせです✨
SUNDAYヨガメンバーの皆様
７月もよろしくお願いします🙇
７月も朝イチに姿勢と呼吸を整え、何か一箇所に集中を向けるところから始めますね
集中力を身につけると気持ちを一瞬で切り替えることができるようになります
嫌なことがあったり、誰かに嫌なこと言われたり。
これって誰しもが体験することですよね💦
ずっとそこに留まるとろくなことがない。
頭の中ではいろんな展開を勝手にイメージしちゃって、どんどんドツボにハマっちゃうってことありますよね、、、
それをズルズル引きずると、ほんと疲れる、、、
そこから切り替えていくスキルをヨガを習慣化しながら一緒に学んでいきましょう
⭐️は運動量を表します
アクティブに動く事が多ければ⭐️の数が増えます
リラックスを求める方は⭐️か⭐️⭐️がオススメ
となります
瞑想を深めたい方は🧘をスケジュールタイトルに追加しました
7/28はお休みとなります。すみません🙇
そのため7/15祭日19時と2030を追加しました
お時間とお気持ちが合えばぜひ！一緒にヨガでリフレッシュしましょう❤️
7/7(日)
7時 ヴィンヤサVOL.1 ⭐️⭐️⭐️
リズミカルにダイナミックにフローに乗りながら楽しく！！！
1時間を旅するように動いていきます
最初にヨーガのポーズひとつを取り上げて、分析して説明実践する時間があります
満遍なく、余すところなく身体を目覚めさせます
8時半 アロマリラックス⭐️🧘
メディテーションに向けて「目覚めている時」と「寝ている時」を行ったり来たりします。
セルフケアの時間です
自分にどっぷりと浸かってください
ゆるゆるの時間を楽しんで
7/14(日)
7時 ヴィンヤサクラマ⭐️⭐️⭐️⭐️
運動量は多いですが、難しくはありません。
クラマは『一連に繋がったシークエンス』『行う、やる』という意味があります
『シンプル』を積み上げて行きましょう
繰り返し繰り返し行うことで少しづつ深まる身体を感じましょう
8時半 メディテーションヨガ🧘⭐️
プラーナヤーマ【調気法】とメディテーション【瞑想】の時間をいつもより多めにとります
リストラティブの要素を強めに入れています
休息が必要な方にオススメです
自分の内側への旅をします
7/21（日）
7時 リラックスフロー⭐️⭐️
のんびりとゆったりとした動きで目覚めます
朝の呼吸を感じながらホッと自分に一息与えてあげましょう
ほぐしたり伸ばしたり縮めたり
8時半 DEEPリラックス⭐️
リラックスとマッサージ
いつも頑張ってる自分自身の声を聞くことからはじめます
自分では気づかない不調やコリを解消しながら
はーっとトロけましょう
みなさんと一緒にヨガができること
心から
心から
楽しみにしています
忙しい毎日を送っていると心に余裕がなくなり小さなことでイライラしたり、自分を見失うことがあります。
本来の自分に出会うために、シンプルに[感じること]をすると、生きている喜びや世界に対しての感謝の気持ちが溢れてきます。
心や体の力を抜き人生を楽しめるようになるかもしれません。
いつも一緒にいてくれる自分の心や体とじっくり向き合う時間を一緒に作ってみませんか？
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