こんにちは
YOGA SALON🐤ひよこ
kayです
2月のSunday yoga scheduleのお知らせです
寒さと眠さに打ち勝ってスタジオでヨガしましょう♡日曜日の過ごし方が変わりますよ
2/4(日)
7時 グラウディングフロー★★
大地を感じます
大地に根をはるからこそ伸びれる
自分の中の地の要素を高めます
8時半 リラックスフロー ★★
シンプルなアサナを積み重ねていく。
夜の雰囲気に浸ります
たっぷりの呼吸が体の中に満ちている状態
無意識の緊張や不安から解消されます
2/11(日)
7時 デトックス２★★★
プラーナヤーマで起きたての体を目覚めさせましょう
トリッキーなアサナが入っていて面白いと思います
後半はリラックスと回復の時間
8時半 アロマリラックス ★
メディテーションに向けて「目覚めている時」と「寝ている時」を行ったり来たりします。
セルフケアの時間です
自分にどっぷりと浸かってください
ゆるゆるの時間を楽しんで
2/18(日)
7時 スローヴィンヤサ★★
スローなペースでスローなシークエンスを
ゆっくり動くことで体幹が意識できる
たまには急がずのんびりと動きましょう
8時半 デトックス★★★
8時半のクラスでも、少し動くシークエンスを入れてみました。
バランス感覚を養うことをします
前半はきっちり動き、後半はリラックスを
2/25(日)
7時 ヴィンヤサ３ ★★★
ヨーガの王道アサナがたくさん詰まっています
チャレンジポーズではグラグラの中に安定を見つけましょう
それが真の目的なのです
8時半 ルーナー★★
私たちのイメージする力を呼び覚まします
本来持っている陰と陽の側面に気づき整えていく
股関節周りをしっかりと動かして
みなさんと一緒にヨガができること
心から
心から
楽しみにしています
忙しい毎日を送っていると心に余裕がなくなり小さなことでイライラしたり、自分を見失うことがあります。
本来の自分に出会うために、シンプルに[感じること]をすると、生きている喜びや世界に対しての感謝の気持ちが溢れてきます。
心や体の力を抜き人生を楽しめるようになるかもしれません。
いつも一緒にいてくれる自分の心や体とじっくり向き合う時間を一緒に作ってみませんか？
TOP