シャウチャ

こんにちは(^^♪

Yoga Salon Group　ひよこ　坂戸店

インストラクターのsakiです！

ここ数日鼻水が止まりません。

これは世に言う花粉症でしょうか？

お天気が良いのはいいのですが。。。

鼻水が。。。

皆様いかがお過ごしでしょうか(*^^*)

ヨガには八支則とい8段階の教えのようなものがあります。

2段階目にニヤマ（歓戒）というものがあり、

分かりやすく言うと

日常でやったほうが良いこと

と、いった感じでしょうか。

それが5つ示されています。

そのニヤマの一つが「シャウチャ」。

「清浄」を意味します。

空間や身だしなみをを清潔に整えることで

心も整っていくことだと私は感じています。

私自身凄く綺麗好きなわけではないのですが

特に自分が過ごす空間は整えておきたいと思って実践しています。

始める前はそこそこ億劫です(笑)

でも始めてしまえばなんてことありません。

その先の心地よさや落ち着きを知っているので(*^-^*)

私が気を付けていることは

・無理をしないこと

・自分に課さないこと

自分のその日の状態によって

縮小したり拡大したりと様々です。

書いていて思うことはアーサナを行う時も

同じことが言えるなと思います。

シャウチャは心身共に整える一つの手段です。

小さなシャウチャから始めてみるのもいいかもしれません。

今日はこれでおしまいです(*^^*)

最後までお付き合いいただきありがとうございました♡